Здоровая диета по группе крови

ilt="[Здоровая диета по группе крови]"Теория о том, что люди, в зависимости от группы крови, могут по-разному

воспринимать те или иные продукты, довольно популярна у диетологов и тех, кто следит за своим здоровьем. На ее основе была разработана так называемая диета по группе крови, предлагающая четыре варианта рациона.

1 группа крови

Известно, что у людей имеются четыре группы крови, и появились они в разные эпохи. Этот факт связывают с кардинальной сменой образа жизни древнего человека и, соответственно, его питания. Изначально все люди на Земле имели первую группу крови. В те давние времена они жили охотой и собирательством, а в их меню в больших количествах присутствовали мясо и рыба. Возделывать землю человек тогда еще не научился и довольствовался дикорастущими злаками.

Исходя из этого, данная диета предполагает ограничение в рационе людей, имеющих первую группу крови, хлеба и блюд из круп. Мясо же (кроме свинины), всевозможные субпродукты, а также рыбу и морепродукты они должны получать регулярно – иначе «охотники» не смогут сохранить здоровье и нормальный вес. Им также необходимо свести к минимуму употребление бобовых, капусты, цитрусовых. Для контроля веса «охотникам» подходят высокопротеиновые, без углеводные диеты.

2 группа крови

Появление второй группы крови пришлось на эпоху развития земледелия. Ее обладатели хорошо переносят ограничение и даже полное отсутствие в рационе мясных продуктов – именно они чаще других становятся вегетарианцами.

Их рацион должен включать овощи, листовую зелень, крупы, фрукты (не рекомендуются бананы, кокосы и цитрусовые), нежирные сорта рыбы (следует исключить морепродукты и икру). В качестве источника белка людям с этой группой крови прекрасно подходит соя. Цельное молоко лучше исключить, заменив кисломолочными продуктами. Можно также употреблять в пищу нежирный твердый сыр и творог. При необходимости сбросить вес следует ограничить употребление пшеницы и мяса, в особенности курятины и индюшатины.

3 группа крови

Те, у кого третья группа крови – «кочевники»: возникла она в племенах, занимающихся скотоводством. Именно эти люди начали регулярно употреблять в пищу молоко. «Кочевники» достаточно всеядны и прекрасно переносят большинство продуктов: мясо и рыбу, крупы (за исключением гречневой и пшеничной) и яйца, творог и сыр. Их организм хорошо адаптируется к смене рациона и различным диетам.

Чтобы сохранить здоровье и активность, «кочевникам» следует избегать злоупотребления морепродуктами, свиным и куриным мясом. Людям с третьей группой крови нежелательно есть много томатов, тыквы, кукурузы. А вот бобовые и разнообразные фрукты им, напротив, очень полезны. При наборе лишнего веса необходимо ограничить или вовсе исключить из меню пшеницу и гречку, чечевицу, свинину и помидоры.

4 группа крови

ilt="[Здоровая диета по группе крови]"Наконец, четвертая группа, возникшая, по мнению ученых, в результате «слияния» второй и третьей – самая молодая и немногочисленная. Диета по группе крови учитывает эти факты, рекомендуя в данном случае умеренно-смешанное питание. Обладатели четвертой группы нередко имеют достаточно чувствительный пищеварительный тракт и плохо переносят изменение привычного рациона.

Им полезно есть мясо кролика, индюшатину, нежирную баранину, рыбу (но не морепродукты!), соевый сыр, арахис и грецкие орехи, овощи (кроме кукурузы и перца), некислые фрукты. Поддерживать вес в норме людям с данной группой крови, как правило, несложно: для этого следует лишь ограничить в меню красное мясо, пшеницу и кукурузу, семена подсолнечника. Им показаны салатные разгрузочные дни.

Диета по группе крови не предполагает жестких ограничений и позволяет выбирать наиболее подходящий вариант рациона. Она носит рекомендательный характер, однако многие приверженцы здорового питания уже оценили ее оздоровительный эффект: соблюдение данной диеты позволяет не только сохранить оптимальный вес, но и улучшить состояние здоровья и, соответственно, самочувствие.

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика

Архивы