14 продуктов для здоровья и красоты

ilt="[14 продуктов для здоровья и красоты]"Не для кого не секрет, что залогом красоты и долголетия является

регулярное употребление наиболее полезных продуктов. Так вот, один американский диетолог Стивен Пратт особо выделил 14 продуктов, которые способны влиять на замедление процессов старения и предотвращать возникновение заболеваний, сохранять молодость кожи и стройность фигуры.

А перед началом рассмотрения полезных продуктов хочу отметить, что английские топики очень помогают в изучении этого языка.

Список из 14 продуктов для здоровья и красоты выглядит следующим образом:

1. Фасоль,

2. черника,

3. брокколи,

4. овсянка,

5. апельсины (и другие цитрусовые),

6. помидоры,

7. тыква,

8. семга (или лосось),

9. соя,

10. шпинат,

11. чай,

12. индейка,

13. орехи,

14. йогурт.

ilt="[14 продуктов для здоровья и красоты]"В данном посте я Вам расскажу о полезности первых 5 продуктах этого списка.

Брокколи

В брокколи имеется сульфорафан – это вещество, которое поражает вредные бактерии. Хлорофилл, входящий в состав капусты, благотворно влияет на состав крови, а сформировавшаяся, но не видная глазу пыльца в головках брокколи обладает лечебными свойствами. Кроме того, брокколи выделяется среди овощей более высоким содержанием витамина U. И наконец самое главное, эта капуста считается одним из лучших антисклеротических средств.

Овсянка

Оказывается, что употребление овсянки по утрам – это самый надежный способ держать под контролем уровень холестерина в крови. Клетчатка, которой богата овсянка, очищает сосуды, улучшает кровоток в области малого таза. Одним из полезных свойств овсянки является также то, что овсяная каша помогает справиться с лишним жиром.

Фасоль

Фасоль является низкокалорийным источником белков. Поэтому постоянное ее употребление позволяет регулировать вес и следить за уровнем сахара в крови. Любые блюда из фасоли полезны при диабете, гастрите, болезнях сердца и почек.

Черника

Эта ягода является бесспорным лидером по наличию антиоксидантов. А по силе омолаживающего воздействия черника намного превзошла другие фрукты, ягоды и овощи. Например, съедая ежедневно полстакана черники или 2 стаканчика черничного йогурта, можно за 2-3 месяца сбросить лишний вес и помолодеть на 5 лет. Оксикумарины, которые присутствуют в чернике, понижают свертываемость крови. В результате этого можно предупредить образование тромбозов, а как следствие — развитие инсульта и инфаркта.

Семга

Оказалось, что, съедая кусочек семги хотя бы раз в неделю, Вы делаете профилактику целого ряда заболеваний. Питательные элементы, которых очень много именно в семге улучшают функционирование головного мозга и поднимают настроение, снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А теперь информация для тех, кто страдает лишним весом. Содержащиеся в семге жирные кислоты омега-3 помогут согнать лишний жир и отвечают за уровень лептина – гормона, регулирующего скорость обмена веществ.

Для начала все, вскоре ждите следующую пятерку продуктов для здоровья и красоты!

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика

Архивы