Плавание для похудения

ilt="[Плавание для похудения]"

Тренировки в бассейне положительно влияют как на физическое, так и на

моральное состояние. Вода — это наш друг и врач. Нельзя переоценить пользу от плавания в бассейне или регулярные плавание на озере или в море.

Как похудеть с помощью плавания

Если ваша цель от плавания это именно похудеть, для того чтоб получить наилучший эффект от плавания, нужно тренироваться по специально разработанной инструктором по плаванию комплексом упражнений.

В итоге тренировок в бассейне вы ощутите настоящую радость и получите огромную пользу. Регулярное плавание действительно изменяет тело в лучшую сторону. Тело подтягивается и лишние килограммы уходят.

Плавание укрепляет организм, у повышает выносливость и работоспособность, улучшается внешний вид. Если вы решили похудеть плаванием, нужно понимать, что только регулярные занятия принесут пользу. Плавать круглый год в море вряд ли получится, поэтому стоит купить абонемент в бассейн.

Рассмотрим преимущества занятий в бассейне перед обычными занятиями в спортзале?

Плавание улучшает кровообращение и работоспособность. Если ваша работа связана с частыми нервными перегрузками, вода может помочь вам расслабиться и снять напряжение Плавание назначается врачами при любых суставных и мышечных травмах, поэтому польза плавания для них очевидна. Результаты занятий в бассейне не заставят себя долго ждать, уже через 2-3 месяца регулярного плавания вы заметно постройнеете и приобретет гибкость.

Одновременно с улучшением фигуры улучшится и ваше здоровье — нормализуется давление, сердце начнет лучше снабжаться кислородом, нормализуется работа нервной системы. Водный массаж — это одна из самых щадящих и эффективных форм массажа. Замечено что полчаса интенсивных занятий в бассейне способны «сжечь» 500 и более калорий, ускорив при этом обмен веществ. Заплывы делайте не больше 30 минут. Через пару недель регулярных занятий время заплывов можно увеличить до часа.

ilt="[Плавание для похудения]"Методика занятий в бассейне:

Посещать бассейн желательно после обеда, когда организм начнет функционировать в полную силу и будет готов к физической нагрузкам.

В самом начале занятий минут пять просто подвигайтесь в воде, нужно размяться; после чего, используя надувные средства, имитируйте различные стили плавания, чередуя занятия таким образом: 5 минут занятий и 2 минуты отдыха; Переход к плаванию, увеличивайте дистанции заплывов постепенно.

Что могут дать такие занятия по плаванию?

Различные стили плавания воздействуют на разные мышцы. К примеру, при плавании кролем нагрузку и развитие получают бицепсы ягодиц и бедер, а стиль брасс позволит избавится от целлюлита, так как воздействует на боковую и внутреннюю поверхность ног. Не забывайте про игры в воде. Играть можно на отдыхе в море и и в бассейне с знакомыми и друзьями.

Игры в воде доставят вам массу удовольствий и избавят при этом от лишних килограммов.

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика

Архивы