Красивые ножки

ilt="[Красивые ножки]"Невозможно иметь красивую фигуру без красивых ног. Красивые ножки —

мечта каждой женщины. К сожалению, для большинства женщин старших возрастных групп характерно поражение ног варикозной болезнью. Это заболевание широко распространено во всем мире.

В настоящее время хирургическое лечение этого заболевания, включающего в себя много видов, в том числе склеротерапию, достигло хорошего уровня. Но гораздо важнее не допускать течение заболевания до того момента, когда помочь может только хирург. При первых признаках заболевания, а это может быть и тяжесть в ногах, отёчность их к вечеру, наличие выбухающих вен и варикозных узлов, безусловно необходимо обратиться к сосудистому хирургу, а там, где его нет – просто к хирургу.

К сожалению, многие пренебрегают подобными советами, поэтому хочется дать несколько полезных рекомендаций, направленных на профилактику в течение заболевания, предупреждение его развития.

Велика роль в развитии заболеваний вен малоподвижного, особенно сидячего образа жизни, поэтому очень полезен ежедневный оздоровительный спокойный бег и плаванье, а также любые упражнения для ног в положении лёжа.

При начальной стадии заболевания, если есть возможность, рекомендуется 3-4 раза в день полежать 15-20 минут с поднятыми на опору ногами, а затем сидя или лёжа сделать следующие упражнения:

— напрягите и расслабьте мышцы бёдер, двигая при этом ногу в коленном суставе 10 раз.

— вдохните, выпятив живот, выдохните, втянув его, медленно 3-4 раза.

— согните и разогните пальцы ног 10 раз в медленном темпе. —

-поднимите руки через стороны вверх-вниз, опустите – выдох. Повторите 3-4 раза.

Ещё одно очень эффективное упражнение: поднимитесь на носки так, чтобы пятки оторвались от пола на 1-2 см, а затем резко на них опуститесь. Так надо сделать 30 раз, отдохнуть 10 секунд. Рекомендуется выполнять упражнение 3-5 раз в день, но каждый раз делайте не более 60 ударов пятками о пол.

Очень полезно несколько раз в день, а также при признаках усталости делать упражнение «березка» — стойку на лопатках.

Нельзя не сказать о необходимости использования лечебного трикотажа. В настоящее время его ассортимент велик, и приобрети необходимый не составляет труда. Приобретать лечебный трикотаж лучше всего в аптеках или ортопедических салонах. Прежде всего это эластичные бинты, специальные гольфы, чулки, колготки. Для тех, чья работа связана с постоянным пребыванием на ногах (продавцы, парикмахеры, преподаватели и т. д.) настоятельно рекомендую пользоваться специальными колготками в профилактических целях. Это будет способствовать тому, что ноги будут меньше уставать к концу дня, а также профилактике развития заболеваний вен

ilt="[Красивые ножки]"Когда выбираете обувь, обратите внимание на то, чтобы она была свободной, не давила на подъем, внутрь обуви положите специальные супинаторы, выправляющие плоскостопие. Ортопедические стельки, супинаторы в настоящее время легко заказать в ортопедических салонах, и если они будут сделаны специально для Вас — это оптимальный вариант профилактики и лучший способ побаловать свои ножки. Результат Вы ощутите сразу же при ходьбе.

Если есть возможность, то старайтесь днем больше сидеть, чем стоять, и больше лежать, чем сидеть. На время сна подкладывайте под ноги подушку или сложенное валиком одеяло, чтобы были приподняты на 20-30 см.

Для профилактики развития склероза и отложения солей н рекомендуется употреблять мясные бульоны, студни, соления, бобовые. Не курите, следите за своим весом, так его избыток способствует развитию заболевания. Работа Вашего кишечника должна быть регулярной, не допускайте запоров.

Полезны ножные ванны: разведите в тазу с водой с температурой 38, 5 градусов 200 г соды и 70 г квасцов и держите ноги 15 минут.

Народная медицина для лечения варикозной болезни ног предлагает несколько простых рецептов.

Возьмите 3 средних антоновских яблока, выпойте их, положите в эмалированную кастрюлю и залейте литром крутого кипятка. Плотно заверните в одеяло, верху положите подушку, и настаивайте 3 часа. Потом яблоки разомните и процедите полученную жидкую смесь. Принимайте 50 г настоя ежедневно по 50 г утром натощак и вечером перед сном. До тех пор, пока не почувствуете улучшения. Указанной порции хватает на 5-6 дней.

Нарежьте дольками свежие помидоры и положите их на больные вены. Держите до тех пор, пока не почувствуете пощипывание, тогда помидору удалите, и сполосните ноги теплой водой. Процедуру повторяйте ежедневно, пока не исчезнет синева на венах.

50 г цветков конского каштана залейте о. 5 литра пшеничной водки и настаивайте 2 недели. Принимайте по 40 капель с водой 3 раза в день. Курс – 3-4 недели.

Перед проведением лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

 

 

 

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Яндекс.Метрика