Как похудеть

ilt="[Как похудеть]"В продолжении темы как похудеть хочу привести один из вариантов

диеты — голливудскую диету. Отличительной особенностью этой диеты является то, что её придерживаются большое количество звёзд Голливуда (отсюда и название). Она проста, используются доступные продукты, при её использовании нет чувства голода.

Для завтрака используем 1-2 чашки чуть сладкого кофе с небольшим количеством молока. Один апельсин или яблоко, два яйца всмятку, один гренок или кусочек хлеба. Это завтрак на все время диеты.

Понедельник.

Обед: стакан томатного сока, грейпфрут или апельсин (это обязательно каждый день), кусочек нежирного жареного мяса (200 г), зеленый салат, приправленный лимонным соком, без масла, уксуса, сметаны. Чашка чая или кофе без сахара и молока.

Ужин: стакан йогурта, два крутых яйца, два помидора, один гренок или кусочек хлеба, яблоко.

Вторник.

Обед: 200 г жареной или вареной рыбы, 100 г сельдерея с лимонным соком без масла, чашка чая без молока и сахара.

Ужин: 100 г сырого, мелко порезанного мяса, приправленного одним желтком и одной ложкой мелко порезанного лука, гренок, стакан обезжиренного молока, яблоко.

Среда.

Обед: пол цыпленка, запеченного на вертеле, кочанный салат с лимонным соком и несколькими каплями томатного пюре, стакан нежирного молока, яблоко.

Ужин: 50 г нежирного творога с зеленым луком, кусочком красного перца и желтком, гренок, 6 редисок и стакан обезжиренного молока, яблоко.

Четверг

Обед: 200 г слегка потушенного свежего шпината, 150 г жареной телячьей печени, (не обваленной в сухарях или муке), чашка чёрного кофе.

Ужин: стакан йогурта, салат из разных свежих овощей, гренок, яйцо всмятку и один тоненький кусочек постной ветчины, стакан несладкого чая или кофе без сахара.

Пятница

Обед: 200 г вареной рыбы, тарелка зеленого салата с лимонным соком, чашка кофе без молока и сахара.

Ужин: яичница из двух яиц со свежими зелёными овощами, салат из помидоров с лимонным соком, стакан обезжиренного молока, перед сном — яблоко.

Суббота

Обед: 200 г слегка подрумяненной моркови, 150 г постного мяса, 1-2 небольших картофелины в мундире, чашка несладкого кофе.

Ужин: 150 г постной вареной говядины с тертым хреном, зелёный салат с лимонным соком, стакан обезжиренного молока, яблоко.

Воскресенье

Обед: 200 г постной птицы, 100 г вареного рассыпчатого риса, зеленый салат с лимонным соком, чашка нежирного молока, яблоко.

Удин: чашка йогурта, две котлеты, гренок. Перед сном — яблоко.

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика