Как похудеть в домашних условиях

ilt="[Как похудеть в домашних условиях]"Многие уверены, что для похудения надо обязательно куда-то ездить,

ходить или с кем-то консультироваться. На самом деле это не совсем так и сейчас мы расскажем вам, как похудеть в домашних условиях. Ничего сложного в этом нет.

Начинаем как всегда с рациона. Обязательно исключаем мучное, сладкое, жирное, жареное, копченое. Это враги номер один.

Если нет сил отказаться от чего-либо, то заменяем вредные продукты на менее вредные. Например, вместо сахара пьем чай с медом, только не вздумайте мед размешать с горячим чаем. Мед только с ложечки едим и чаем запиваем. Пирожное можно заменить мармеладкой без сахара или сухофруктами. Жареный картофель – запеченным, майонез – кетчупом или горчицей, жирный творог обезжиренным.

Кстати, на продукты с жирностью 0% тоже лучше не налегать. Как показывает практика, подсознание воспринимает такую еду как безвредную и не калорийную, и обычно ее съедают намного больше, так что в итоге оказывается еще больше калорий. А низкокалорийные торты и напитки могут содержать столько других опасных заменителей и химии, что лучше уж есть обычные калорийные продукты.

Пьем как модно больше чистой воды без газа, черный сладкий чай заменяем зеленым без сахара или травяными чаями. Соки, газированные напитки забываем навсегда – очень много сахара, лимонной кислоты и консервантов, и никакой пользы, а от газировок еще и пучит.

Не забываем и про спорт, если хотите похудеть в домашних условиях. Физическая нагрузка очень важна при любом весе, ведь это еще и здоровье. В интернете можно подобрать комплексы на любой вкус: активные, медленные, если нельзя заниматься спортом, ходите. Пешие прогулки в быстром темпе по 30 минут в день способны сотворить чудо. Не можете ходить быстро или долго, ходите как можете, постепенно увеличивая скорость и длительность.

Не забывайте баловать себя. Если есть кому, пусть вам делают массаж, если нет, то проблемные зоны: ноги, живот, бока, ягодицы вы можете массажировать и сами. И не забывайте про скрабы во время душа и антицеллюлитные крема, особенно разогревающие (если нет противопоказаний).

Уверены, что теперь вы не будете долго думать, как похудеть в домашних условиях, а возьмете себя в руки и начнете свой путь к красоте и идеальной фигуре.

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика