Повышенная тревожность

ilt="[Повышенная тревожность]"Повышенная тревожность – бич современного общества. Тревожный

человек склонен ставить себя в жесткие рамки. Он очень часто перегружает распорядок своего дня, пытаясь сделать слишком многое. Такая гонка, естественно приводит к повышенной усталости и соответственно к раздражительности. Очень многие тревожные люди постоянно куда-то спешат, не успевают и расстраиваются из-за того, что ничего не успели…замкнутый круг.

Попробуйте остановиться и спросить себя. Куда вы так спешите? Что-то изменится если это дело отложить? Неужели придется бегать всю мою жизнь? У всех в сутках 24 часа, но люди как-то справляются…

Вы говорите, что нет времени на себя, на чтение книги. Но так ли это? Может, вы просто не выделяете на это время? Что случится, если вы устали и перенесете уборку на завтра, а сегодня почитаете ваш любимый детектив? Думаю, ничего страшного. Но вы отдохнете, у вас улучшится настроение. Главное, разрешить себе это.

Снятие тревожности – это, прежде всего, способность принять то, что вы не идеальны, вы можете позволить себе что-то не успевать, что-то делать не так. Дайте себе возможность допускать ошибки, работать над ними, не испытывая чувства дискомфорта и страха.

Каждый вечер составляйте на завтра список дел. Но реальный список, который можно выполнить без гонки. Жизнь – это не только бесконечные дела, но и радость от любимых занятий. Умейте расставлять приоритеты.

Если вы «жаворонок», наиболее важные дела запланируйте на утро, когда вы более энергичны и все спорится в ваших руках.

А, когда подойдет время спада вашей активности, отдохните и выполните менее важные дела, которые не требуют сильных энергетических затрат. «Совы» поступят наоборот.

Тревожность в нашей голове. Мы не даем себе расслабиться и получить удовольствие от жизни. Нужно научиться находить баланс между делами и отдыхом. Тогда и стрессовых ситуаций в нашей жизни будет намного меньше.

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика