Как справиться со стрессом

ilt="[Как справиться со стрессом]"Стресс – убийца номер один! И хотя в прямом смысле от стресса и тревоги

не умирают, но люди с повышенной тревожностью имеют гораздо больше шансов умереть от сердечной недостаточности.

Возникновение стресса связано с негативом в нашей жизни. Из-за скандалов, депрессий, ссор, разводов и т.п. Но он может возникнуть и из-за положительных моментов. Например, рождение ребенка, замужество. Потому, очень важно понять, что вызывает стрессовую ситуацию, чтобы как-то ослабить ее проявления и научиться по-другому реагировать на стресс.

Неправильное поведение во время стресса вызывает в нашем организме целую цепочку химических реакций. Вырабатывается дополнительный адреналин, увеличивается давление и пульс. Весь организм готовиться к бегу и борьбе. В результате, очень частых «подготовок к борьбе» у нас появляются бессонница, усталость, язвы, аллергия и многое другое.

Что же делать, чтобы меньше волноваться и не вредить самому себе? Как справиться со стрессом?

Понять и попробовать устранить причину стресса.

Стараться изменять условия.

Не обращать внимания на причины, вызывающие стрессовую ситуацию.

Например, вам очень нравиться ваша работа. Но начальник – невыносимый самодур. Что делать? Уволиться? Не выход. Убить начальника? Тоже нет. Единственный вариант – не обращать на него никакого внимания. Да, это сложно. Но если научиться не обращать внимания на некоторые вещи, то это изменит вашу жизнь и откроет перед вами миллион новых возможностей. Научитесь «отключаться» во время несправедливых замечаний вашего шефа. Придумайте что-то, что характеризует его не лучшим образом, и во время нападок вспоминайте об этом. Вам заметно станет веселее, и его замечания не будут восприниматься так остро.

И помните, все в ваших руках. Не надо гробить свое здоровье, оно бесценно.

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Яндекс.Метрика