худеем правильно

Как похудеть, как уменьшить свой вес, худеем правильно, сбросить вес.

Темы настолько пережеванные, что нового уже не изобрести. Так что, рискну предложить все известное, но объединить.

А начать с «Виртуальных витаминов». Замечено, при выполнении этих, довольно необычных упражнений вес постепенно, по понемногу уменьшается. И здоровье восстанавливается. Проверено! И это при том, что уменьшение веса целью не ставилось.

Сразу скажу большую тайну, которую знают все. Как можно похудеть:

Меньше есть,

Улучшить обмен веществ,

Больше двигаться,

Так и быть, добавлю — пить больше воды.

И как бы кто не пытался рассказать, по возмущаться и добавить свои выводы — ничего не получится. Можно, конечно, до бесконечности говорить о том, что маковой росинки во рту не было, а все равно полнеешь — это неправда. Бросишь есть — обязательно похудеешь. Правда и здоровье разрушишь, но это другая история.

А сейчас просто определили три кита похудения. Четвертый — пить воду, даже не кит, просто рыбка. Самое простое из предложенного.

С простого и начнем.

Если у Вас нет хронических, ограничивающих прием воды, заболеваний (почки. легкие) начинайте постепенно увеличивать прием воды.

Сколько воды пить? Для начала минимум 1,5 л в сутки.

В идеале: 2 стакана воды утром, по 1 стакану воды за пол часа до еды. И всегда, когда хочется пить.

Какую воду пить? Любую, обычную, доступную по цене и не вредную.

Чай, кофе, спиртные и сладкие напитки — это невода. Скажу больше — сплошной вред от них. Подробности оставим на потом.

Для начала до 1,5 л в сутки.

Почему не менее 1,5 литра:

Желание пить и есть порой можно спутать. Достаточное количество воды решит проблему жажды и уменьшит желание есть.

Для расщепления одной молекулы жира необходимо три молекулы воды. Вывод: вода необходима для расщепления жиров.

Вода необходима для того, чтобы вывести из организма шлаки, продукты распада после стресса, вредных продуктов и привычек, агрессивной среды.

Первое: увеличиваем количество выпитой воды.

Второе: Достали листок бумаги небольшого размера и ручку. Бумага обычная, для заметок.

Если нет желания строго выполнять рекомендации — Вам стоит на этой строчке остановиться. Значит Ваше желание похудеть не на столько велико, чтобы продолжать, если простая запись на листке бумаги вызывает раздражение.

А мы продолжаем. Берем лист для заметок, ручку и начинаем записывать основные правила. Именно записываем ручкой на листе бумаги. Не зря считалось, что «написанное пером, не вырубить топором». Надписи обладают какой-то магической силой, да и память поддержат в трудную минуту.

И на этом клочке бумаги пишем план похудения. По всем правилам аффирмации: все позитивно, без каких-либо отрицаний, только во благо здоровья.

План пишите своим языком, теми словами, которые Вы употребляете в повседневной речи.

Выглядеть это должно примерно так.

Мой вес постепенно уменьшается.

Я ем только полезные продукты.

Мое здоровье становится все крепче.

С каждым днем я все больше двигаюсь и меньше ем.

Лист бумаги кладем в косметичку, кошелек или иное место, куда постоянно заглядываем. И в течении дня просматриваем запись как только лист бумаги на глаза попался. Ничего сложного. Немного отвлекусь. Может быть мое требование обязательно записать план вызовет недоверие и раздражение. Тогда напомню, что порой мелочь, нюанс бывает решающим, именно той каплей, которой не хватало для полной картины. Не упускайте возможность учесть все, ничего не пропустить. Листок бумаги несет в себе план действий, аффирмацию, напоминает, что Вы на пути уменьшения веса. И, что не менее важно, дисциплинирует, развивает волю, поддерживает на пути достижения своей цели.

Главное на сегодня: составили план и увеличиваем количество выпитой воды.

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей: