Щадящее избавление от лишнего веса

ilt="[Щадящее избавление от лишнего веса]"Всего два дня диеты помогут вам начать сбрасывать лишние килограммы.

Изменяем меню, немного уменьшаем порции, но не голодаем, поэтому побочные реакции организма в виде головной боли и перепадов настроения исключены. Данная методика похудания ускоряет обменные процессы, что очень актуально в зимнее время года. Медленное начало похудения исключает нагрузку на организм, включает механизм детоксикации и впоследствии дает хорошие результаты.

Меню для похудения дает возможность после Новогодних и Рождественских праздников избавиться от приобретенных лишних килограммов, очистить органы и системы от вредных веществ, повысить тонус организма, нормализовать аппетит, влезть в любимую юбку.

Для того, чтобы ответить на вопрос — как похудеть в домашних условиях, необходимо пересмотреть принципы питания. Для приготовления пищи можно использовать постное мясо и рыбу, овощи в неограниченном количестве в вареном и сыром виде, крупы и другие продукты со сложными углеводами, специи, способствующие похудению.

В меню для похудения не следует включать блюда, в состав которых входят майонез, жирные соусы, красное мясо, томатный соус. Исключим жареные блюда и молочные продукты, так как они плохо перевариваются. Не следует употреблять изделия с большим содержанием сахара, это газированные напитки, глазированные хлопья и сдобные мучные изделия, кондитерские изделия и шоколад в том числе.

Утром необходим завтрак из каши и фруктов или ягод, который позволит нормализовать сахар крови и устранить чувство голода в течении дня. На второй завтрак и полдник съешьте по два яблока или по чашке ягод. Отдавайте предпочтение фруктам и ягодам с меньшим содержанием сахара. Это груши, яблоки, гранаты, цитрусовые плоды, особенно грейпфруты.

Выходить из лишнего веса начинайте с ужина в пятницу и продолжите на следующие два дня. На ужин диетологи рекомендуют приготовить отварную стручковую фасоль и пекинской капустой, орехами, приправленные чесноком, корнем имбиря и соевым соусом. Посыпьте готовое блюдо молотым кориандром.

В субботу приготовьте овсяную или гречневую кашу с тертым яблоком, яблочный сок, чернику. На обед приготовьте запеченную морскую рыбу и овощной салат. На ужин овощное рагу, овощной бульон и чечевицу.

В воскресенье можете себе позволить омлет с грибами и овощами. На обед овощной салат с морковкой и куриная грудка в запеченном виде. На ужин приготовьте овощной суп пюре.

Приготовьте витаминные напитки. Рецепты блюд и напитков для щадящей диеты смотрите на нашем сайте.

Сократите количество выпиваемого кофе до двух чашек в день и упорядочьте режим сна. Спать ложитесь не позднее 22-23 часов. Именно с этого времени и до 2 часов ночи происходят восстановительные процессы в организме.

Всего два дня диеты помогут вам начать сбрасывать лишние килограммы. Изменяем меню, немного уменьшаем порции, но не голодаем, поэтому побочные реакции организма в виде головной боли и перепадов настроения исключены. Данная методика похудания ускоряет обменные процессы, что очень актуально в зимнее время года. Медленное начало похудения исключает нагрузку на организм, включает механизм детоксикации и впоследствии дает хорошие результаты.

Меню для похудения дает возможность после Новогодних и Рождественских праздников избавиться от приобретенных лишних килограммов, очистить органы и системы от вредных веществ, повысить тонус организма, нормализовать аппетит, влезть в любимую юбку.

Для того, чтобы ответить на вопрос — как похудеть в домашних условиях, необходимо пересмотреть принципы питания. Для приготовления пищи можно использовать постное мясо и рыбу, овощи в неограниченном количестве в вареном и сыром виде, крупы и другие продукты со сложными углеводами, специи, способствующие похудению.

В меню для похудения не следует включать блюда, в состав которых входят майонез, жирные соусы, красное мясо, томатный соус. Исключим жареные блюда и молочные продукты, так как они плохо перевариваются. Не следует употреблять изделия с большим содержанием сахара, это газированные напитки, глазированные хлопья и сдобные мучные изделия, кондитерские изделия и шоколад в том числе.

ilt="[Щадящее избавление от лишнего веса]"Утром необходим завтрак из каши и фруктов или ягод, который позволит нормализовать сахар крови и устранить чувство голода в течении дня. На второй завтрак и полдник съешьте по два яблока или по чашке ягод. Отдавайте предпочтение фруктам и ягодам с меньшим содержанием сахара. Это груши, яблоки, гранаты, цитрусовые плоды, особенно грейпфруты.

Выходить из лишнего веса начинайте с ужина в пятницу и продолжите на следующие два дня. На ужин диетологи рекомендуют приготовить отварную стручковую фасоль и пекинской капустой, орехами, приправленные чесноком, корнем имбиря и соевым соусом. Посыпьте готовое блюдо молотым кориандром.

В субботу приготовьте овсяную или гречневую кашу с тертым яблоком, яблочный сок, чернику. На обед приготовьте запеченную морскую рыбу и овощной салат. На ужин овощное рагу, овощной бульон и чечевицу.

В воскресенье можете себе позволить омлет с грибами и овощами. На обед овощной салат с морковкой и куриная грудка в запеченном виде. На ужин приготовьте овощной суп пюре.

Приготовьте витаминные напитки. Рецепты блюд и напитков для щадящей диеты смотрите на нашем сайте.

Сократите количество выпиваемого кофе до двух чашек в день и упорядочьте режим сна. Спать ложитесь не позднее 22-23 часов. Именно с этого времени и до 2 часов ночи происходят восстановительные процессы в организме.

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика