Новогодний стол для худеющих

ilt="[Новогодний стол для худеющих]"Желающим распрощаться с лишним весом вовсе не обязательно

отказывать себе в радостях новогоднего стола. Достаточно тщательно продумать меню – и вот вы уже свободно наслаждаетесь вкусными блюдами наравне со всеми!

Горячее

Выбор практически не ограничен: вам подходит любая птица (гусь, утка, индейка и даже обычная курица) или рыба. Главное – способ приготовления. Худеющим лучше всего выпекать в духовке. Кстати, это позволяет сохранить гораздо больше полезных веществ и вкуса, чем при жарке. При выборе соуса остановитесь на нежирном йогурте без сахара. Если использовать рукав или фольгу, можно обойтись и вовсе без него. К рыбе можно добавить лук или лимон. С приправами также никаких ограничений. Некоторые пряности (имбирь, корица, куркума, смесь карри, черный перец) даже способствуют похудению.

Основное блюдо

Привычную (и уже слегка поднадоевшую) картошку на праздничном столе может заменить рис с овощами. Это диетическое блюдо окажется на редкость вкусным, если использовать для его приготовления сладкий перец, цветную капусту, зеленый горошек, чеснок и морковь. Приправам, конечно, найдется место и здесь.

Салаты

От оливье придется отказаться. В остальном секрет новогоднего салата для желающих сбросить вес – в заправке. Если вместо майонеза использовать тот же йогурт, что и для выпекания мяса, то можно позволить себе и «Цезарь», и «Греческий», и другие любимые салаты. Очень хочется селедки под шубой? Смешайте майонез с нежирной сметаной в соотношении 1:1 и крайне экономно заправьте салат полученным соусом.

Закуски

Вам подходят твердые сорта сыра, отварной язык или нарезанные овощи. От всех остальных закусок на праздничном столе лучше отказаться.

Советы

•Садясь за стол, выберите пять блюд, включая закуски, и игнорируйте все остальные.

•Откажитесь от газированных напитков. Они раздражают желудок, повышая аппетит. Ваш выбор – минеральная вода без газа и свежие соки (в идеале — томатный).

•Из спиртного предпочтительнее всего сухое или полусухое вино.

•Как только почувствуете сытость, немедленно вставайте из-за стола!

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика