Как узнать, каких витаминов организму не хватает

ilt="[Как узнать, каких витаминов организму не хватает]"Все знают, что витамины полезны для здоровья. Однако, если принимать

их бесконтрольно длительное время, то это становится опасным. Некоторые люди, услышав такое предупреждение, вовсе решают, что принимать витамины нельзя ни при каких условиях, и отказывают себе в этих добавках. Это неправильно. Просто нужно придерживаться рекомендаций врача и не отступать от правил.

В целом витамины полезны. Особенно важно их принимать по следующим причинам:

• вегетарианство;

• употребление алкоголя;

• длительное нервное напряжение;

• тяжелый физический труд;

• однообразное питание;

• сахарный диабет;

• пожилой возраст.

Иначе говоря, нехваткой витаминов страдает не меньше половины человечества.

Как определить, каких именно витаминов в организме не хватает?

Проще всего это узнать путем сдачи анализов на определение нормы тех или иных витаминов. Сейчас много медицинских лабораторий, в которых можно это сделать очень быстро. Но здесь встает вопрос о стоимости. Анализы на все группы витаминов обойдутся слишком дорого. Кроме того, не во всяком населенном пункте есть эти услуги. Поэтому, зная некоторые признаки, можно выяснить, каких витаминов в организме меньше чем нужно. Какие же это признаки:

• багровый язык – В1;

• язык как отполированный и на нем ощущается легкое покалывание – В12;

• в углах рта трещины — В2 и В6;

• судороги в ногах – В6;

• себорея – В2;

• жжение в стопах – В3;

• слабость, мурашки в ногах – В12;

• снижение чувствительности ног к теплу и холоду – В1;

• ломкость ногтей – D и A (белые полоски поперек ногтя);

• снижение зрения к вечеру (тогда как обычно оно нормальное), помутнение конъюнктивы глаз – А;

• жирная и лоснящаяся кожа – В2, В6 и PP;

• кровоточивость десен – C и P;

• анемия – В12 и фолиевая кислота;

• диарея, бурление в животе – фолиевая кислота;

• снижение либидо, проявление бесплодия – Е;

• слабость, вспыльчивость, повышенная утомляемость – группы В;

• сухость кожи тела – нехватка или передозировка витамина А.

ilt="[Как узнать, каких витаминов организму не хватает]"Важно! При избытке фолиевой кислоты нарушается работа клеток киллеров (клеток, ведущих «охоту» за раковыми клетками), снижается противовирусный иммунитет.

Конечно, перечисленные признаки могут быть вызваны какими-то недугами, и обследование у врача будет полезно. Но при подобной симптоматике, стоит также обратить внимание на нехватку, либо избыток тех или иных витаминов. Определить дозировку и длительность приема сможет только ваш доктор. В среднем, прием витаминов может составлять от одного до двух месяцев, после чего нужно сделать перерыв от 3 до 6 месяцев.

Кроме перечисленных витаминов, сегодня очень популярны витамины Омега3 и Омега6. Они полезны для улучшения работы мозга и сердечно-сосудистой системы, снижения уровня холестерина в крови, а также для борьбы со стрессом и депрессией. Назначают их обычно курсом от 1 до 2 месяцев. Важно знать, что при избытке в организме этих витаминов, может происходить расстройство пищеварения.

Витамины безусловно полезны для организма. Главное – принимать их в разумных дозах и только то время, которое порекомендовал врач. Следите за своим здоровьем и будьте счастливы!

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика