Как похудеть: основные секреты

 ilt="[Как похудеть: основные секреты]"Проблемы с лишним весом есть практически у каждой третьей девушки, а

недовольна фигурой буквально каждая вторая. В этой связи, практически все дамы хотя бы раз пытались сесть на диету для того, чтобы скинуть пару-тройку килограммов. Однако порой даже самые жесткие диеты не приносят никаких результатов. Из-за этого у худеющих дам буквально опускаются руки. Они даже не представляют, что еще можно предпринять, чтобы фигура хоть немного приблизилась к идеалу, а лишние килограммы, наконец, безвозвратно ушли.

Почему вес не уходит, и как его снизить?

На самом деле есть вполне конкретные причины, по которым сброс лишнего веса так заметно тормозится.

•             Крайне важно потреблять меньше калорий, чем организм расходует.

В сущности, не так важно, сколько человек ест, как то, насколько активен он бывает в течение дня. Если, например, девушка сидит даже на самой жесткой диете и ест очень мало, но при этом абсолютно не двигается, то нет ничего удивительного в том, что лишний вес не уходит. Более того, он может даже увеличиться. Нужно посчитать, сколько калорий в день обычно потребляется, а затем составить для себя план физической активности, выполняя который, можно будет от всех этих калорий успешно избавляться.

•             Стоит помнить о том, что после тридцати лет становится гораздо сложнее поддерживать свой вес всегда в норме.

Так получается потому, что все процессы в организме, в том числе и обменные, значительно замедляются. В результате лишний жир начинает накапливаться. Поэтому, переступив данный возрастной порог, нужно не только снижать общую калорийность своего рациона, но и увеличивать расход калорий. Тем временем, многие после тридцати лет наоборот начинают вести чересчур пассивный образ жизни, поскольку сильнее устают и больше ленятся. Такой подход совершенно неправильный – спорта после тридцати должно стать даже больше.

•             Временные диеты, рассчитанные, например, на несколько недель, никогда не приведут к долгосрочному результату.

Подобный метод хорош тогда, когда необходимо быстро похудеть для какого-то значимого события. Если же хочется всегда оставаться в замечательной форме, придется менять весь образ жизни. По-другому никак.

•             Нужно забыть о локальном похудении, так как это очень распространенный миф.

Нельзя похудеть только в ногах или животе. Худеет все тело и уменьшается в объемах оно тоже целиком. Поэтому не стоит верить в такие диеты, которые обещают избавить человека только от крупных бедер или же "спасательного круга" вокруг живота. Эти диеты, как правило, бесполезны. Не стоит впустую тратить на них свое время.

Таким образом, только регулярные комплексные меры позволят обрести и всю жизнь поддерживать желанные объемы тела.

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика