Плюсы и минусы вегетарианства

ilt="[Плюсы и минусы вегетарианства]"Наверное, нет такого человека, который никогда не слышал о

вегетарианстве. Еще 10 лет назад людей, не употреблявших мясо, считали странными, чудаковатыми, а сейчас стало модным веянием и вегетарианцев уже насчитывается более 9 % по всей планете. Хотя, безусловно, что не все готовы отказаться от любимых котлет и отбивных в пользу овощного салата. Есть в этом польза или нет решать каждому за себя, а мы рассмотрим преимущества и недостатки вегетарианской диеты.

Плюсы вегетарианства

Мясо – очень тяжелый продукт. Вегетарианцы говорят, что после перехода на растительное питание чувствуют легкость, бодрость и энергию во всем теле.

Главным плюсом станет для многих избавление от лишних килограммов, это происходит по понятным причинам, растительная пища менее калорийна и легче усваивается, что помогает легко похудеть и в последующем не набирать, но, конечно же, если не налегать на пиццу Маргариту с двойным сыром.

Фрукты и овощи, из которых состоит основное меню вегетарианца, содержат огромный комплекс витаминов, антиоксидантов и минералов. Витамин C — укрепляет иммунитет, улучшает работу кровеносной системы, повышает защиту от инфекционных заболеваний. В изобилии находится в цитрусовых, зелени и ягодах. Витамин A — мощный антиоксидант, улучшает здоровье кожи, особенно знаменит своим антивозрастным эффектом. Он является хорошей защитой от распада свободных радикалов, необходим для хорошего зрения и крепкого иммунитета. В достатке содержится в абрикосах, болгарском перце, облепихе и помидорах.

Вместе с мясом в организм попадают нежелательные добавки. Животным чтоб быстрее росли и поправлялись, добавляют в рацион антибиотики, гормоны, транквилизаторы, и все это вместе с очередным куском мяса попадает в организм, что сказывается на здоровье не наилучшим образом.

После перехода на "зеленую диету" многие вегетарианцы отмечают, что обрели равновесие, очистились мысли, повысилась работоспособность. Перешли на новый, лучший уровень жизни, стали здоровее и счастливее.

Минусы вегетарианства

Вам будет довольно сложно в первое время привыкнуть к легким овощным блюдам, если вы обычно ели мясную жирную пищу. Будет преследовать ощущение, что вы не наелись, но со временем организм перестраивается.

Рекомендуется тщательно продумать меню, дабы организм получал в полном объеме все необходимые витамины и минералы. Если весь рацион будет состоять из картошки и макарон, пользы никакой не будет, а только вред.

ilt="[Плюсы и минусы вегетарианства]"Очень важным моментом, который обязан помнить каждый плодоядный, является отсутствие витамина В12 в продуктах растительного происхождения, он есть только в животной пище. Поэтому важно позаботится о том, откуда вы будете получать суточную норму В12, кто-то пропивает курс два раза в год, кто-то употребляет как пищевую добавку каждый день. Но следует обязательно позаботиться о недостающем витамине, иначе можно получить серьёзные проблемы со здоровьем.

Вегетарианская диета имеет как преимущества, так и недостатки. Принимайте решение самостоятельно, переходить на сторону зеленых или оставаться мясоедом. Проведите эксперимент исключите из рациона мясные продукты на две недели, так будет проще понять, какая диета больше нравиться именно вашему организму.

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика