Вегетарианство и беременность

 ilt="[Вегетарианство и беременность]"

Большинство врачей относится крайне скептически к вегетарианству

вообще, а во время беременности считают его и вовсе преступлением. Дело в том, что при исключении из питания продуктов животного происхождения может наблюдаться резкий дефицит белка, витаминов и незаменимых аминокислот, необходимых для нормального развития плода. Но, в то же время, есть множество примеров, когда вегетарианки вполне успешно вынашивают и рожают, игнорируя советы врачей, и продолжая питаться по своему усмотрению. Как быть будущей маме-вегетарианке: изменить своим принципам в пользу ребенка или пойти на осознанный риск?

Вегетарианство и его сроки

Чего точно не стоит делать, так это переходить с обычного типа питания на вегетарианский во время беременности. Стойкий набор веса и мода на вегетарианские диеты может спровоцировать беременную на такой способ похудения, что крайне негативно отразится как на ней самой, так и на ребенке, вплоть до резкого падения иммунитета и инфекционных заболеваний. Если так уж хочется это попробовать, то лучше после родов и по истечении периода кормления.

Если же женщина является вегетарианкой на протяжении многих лет, и этот тип питания является для нее абсолютно естественным и привычным, возможно, и не стоит его менять. То, что забеременеть получилось при данном типе питания, говорит о том, что организм находится в благоприятном состоянии. Более того, часто под давлением врачей и родственников беременная все же начинает есть мясо, что кроме крайнего психологического дискомфорта приводит даже к несварениям и временным недомоганиям. А любые отрицательные эмоции и расстройства ЖКТ не менее вредны плоду, нежели недостаток питательных веществ. В этом случае скорее стоит придерживаться привычной схемы питания с добавлением таблетированных витаминов и микроэлементов.

Но существуют и такие случаи, когда женщины, не употребляющие мяса даже с самого рождения, резко начинают чувствовать потребность в нем либо в молочных продуктах. В этом случае, пожалуй, стоит уступить даже религиозными убеждениями, и позволить получить будущему малышу достаточно белка и кальция.

Виды вегетарианства и их совместимость с беременностью

 ilt="[Вегетарианство и беременность]"Не секрет, что вегетарианцами называют себя и веганцы, которые вовсе ничего не едят, кроме растительной пищи, и, к примеру, пектовегетарианцы, которые ограничивают себя только от мяса. При беременности, безусловно, желательно несколько расширить свой рацион, особенно в пользу молочных продуктов и рыбы, если конечно они не вызывают явного отвращения. Эти продукты не только будут способствовать формированию крепкого скелета малыша, но и помогут маме максимально сохранить зубы, волосы и ногти.

Очень часто беременные, употребляющие в пищу только растительные продукты и яйца, начинают есть еще и молочное, становясь лактоововегетарианцами. А веганцы, добавляя в рацион творог, становятся лактовегетарианцами. Главное, чем следует руководствоваться при составлении своего рациона во время беременности, это собственные ощущения и желания.

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика