Полезная диета: как похудеть без вреда для здоровья?

 ilt="[Полезная диета: как похудеть без вреда для здоровья?]"Одна из основных проблем многих женщин — лишний вес. Бывает, что

проблема эта «надуманная», а иногда женщинам действительно требуется сбросить несколько килограммов, пересмотрев собственный образ жизни и рацион питания. В любом случае обрести желанный силуэт вам помогут приведенные ниже рекомендации по питанию и перечень полезных для похудения продуктов.

Прежде всего, в питании важно не только качество потребляемых продуктов, но также их калорийность и количество. Если вы желаете похудеть — необходимо в день питаться не менее 5-6 раз. При этом количество съедаемой пищи не должно быть большим: из-за стола обязательно следует подниматься с легким чувством голода. Исключить из питания рекомендуется копченое, жирное, сладости, а также острую и жареную пищу. Замените эту еду большим количеством фруктов и овощей. Кроме того, полезными для похудения будут кисломолочные продукты, к которым относятся обезжиренные йогурты, творог и проч.

Кстати, уменьшить вес помогут также определенные овощи и фрукты, употребление в пищу которых приводит к некоторому снижению аппетита. Это прежде всего богатые пектиновыми волокнами грейпфруты, содержащие витамины В и С. Снизить вес помогает также употребление в пищу апельсинов, богатых на витамин С и калий. Завершает список полезных для похудения цитрусовых лимон: он помогает снизить вес, стимулируя обмен белков в организме.

Среди полезных продуктов оказались также ананасы. Благодаря содержанию калия и солей Fe, а также кальция, витамина С и различных ферментов ананас ускоряет в организме обмен веществ и сжигает жир. Похудеть помогает даже обычная вишня, способствующая выведению вредных токсинов из организма.

Список овощей, которые помогают похудеть, возглавляют белокочанная капуста и тыква. Первая помогает в сжигании жиров, а вторая выводит из организма вредные вещества — шлаки и токсины. Полезными свойствами обладает также печеный или отварной картофель: как и белокочанная капуста, он помогает в сжигании жиров.

Свойством ускорения обмена веществ, а также усиления кровообращения обладает репчатый лук. Кроме того, он незаменим в холодное время года, так как употребление лука — отличная профилактика простуды. Полезной витаминной добавкой к вашему рациону станет морковь, содержащая селен и β-каротин.

Употребление мяса в диете для похудения — вопрос достаточно спорный. Одни диетологи рекомендуют вовсе исключить мясные продукты из рациона, другие настаивают на несомненной пользе мяса. Правильным в данном случае будет, скорее, употребление в пищу нежирного мяса — отварной крольчатины, курицы или говядины.

 ilt="[Полезная диета: как похудеть без вреда для здоровья?]"Полезные для похудения свойства обычного яблочного уксуса известны издавна: еще в 18 в. барышни использовали его для снижения аппетита и придания лицу «аристократической» бледности. В умеренных количествах яблочный уксус можно использовать для ускорения обмена веществ. Кроме того, он поможет также в сжигании жиров и похудении.

Еще один полезный продукт — морская рыба. Она не только насыщает организм полезным йодом, но и помогает сжигать жиры.

Итак, основные моменты полезной диеты для похудения определены. Дробное питание, употребление низкокалорийных, а также снижающих аппетит и сжигающих жиры продуктов полезно не только для похудения, но и для здоровья организма в целом. Совместите полезную диету со здоровым образом жизни и физическими упражнениями — тогда результат себя долго ждать не заставит, и вы обретете желанные пропорции!

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика