Как похудеть без вреда здоровью?

ilt="[Как похудеть без вреда здоровью?]"Последнее время существует некий идеал красоты, который все женщины

используют шаблоном. Стремится к нему не всегда полезно для здоровья. Итак, рассмотрим частично пункты этого идеала: девушка должна быть стройной, высокой, длинноногой с ровной осанкой. Как этого достичь?

Существует множество клиник, которые предлагают индивидуальную программу похудения. Но где гарантия, что после окончания курса вы не наберёте вес и не приумножите его? При том, что услуга эта не из дешёвых. Мучительные диеты, которые предлагаются в книгах или Интернете, приводят наш организм к истощению и снижению иммунитета, но не к сжиганию жировой ткани. Что же делать? Запомните одну простую вещь: жёстко ограничивая организм в пище, вы приводите его в режим длительного голода.

После чего вы съедите маленький кусочек жирного продукта и организм высосет из него всё и моментально отправит все вещества в жир. Таким образом, вы не будете кушать практически ничего, но поправляться будете прилично. Примерно так же устроен организм верблюда. Задумайтесь! Почему он может выпить необходимое количество воды и не пить после достаточно долго? Потому что внутреннее «Я» верблюда уже знает, что жидкость не будет поступать длительное время и надо расходовать её экономно. Зачем так издеваться над своим организмом? Поверьте, ему достаточно нашей отвратительной экологии.

Но как же похудеть? Следует помнить, что у каждого человека есть генетическая предрасположенность и гораздо выше неё не прыгнуть. Если вы твёрдо решили худеть, возьмитесь в первую очередь за оздоровление организма. Стартом может стать очистка организма. Без этого начинать голодание категорически запрещено (вы получите только недомогание и головную боль). Если добавить утренние пробежки, даже пятнадцатиминутные, прогресс вы увидите уже через две недели.

Уделите себе время для ежедневной зарядки. Не важно утро — это будет или вечер. Выполняйте комплекс упражнений для пресса и талии, ног и рук. И даже этого минимума будет достаточно. Но эта зарядка должна стать неотъемлемой частью вашей жизни. Пока вы её выполняете, до тех пор держитесь в тонусе.

Пресс можно качать сидя на стуле. Сели на край, держитесь за сиденье и поднимаете согнутые в коленях ноги, не опуская на пол до тех пор, сколько это будет возможно. Прекрасно сжигает жировую ткань на животе также невысокие быстрые поднятия туловища вверх (едва отрываем от пола) из положения лёжа. Ноги при этом еле согнуты в коленях и разведены на ширину плеч. Остаёмся в этом положении и разрабатываем талию. Ноги согнуты в коленях, руки в замке за головой. Ритмично достаём правым локтем до левой коленки, сводя их впритык. И наоборот. Выполнять до тех пор, пока не почувствуете лёгкое жжение по бокам.

ilt="[Как похудеть без вреда здоровью?]"Ноги и руки качать с помощью небольших гантелей. Ноги развели шире плеч и приседаем, как будто садитесь на низкий стул. Полностью присесть можно только в конце. Руки качаем, как вам удобно. Главное не переборщить с нагрузкой. Сразу она должна быть минимальной, чтоб жировая ткань начала расщепляться, а не превращаться в мышцы. Для этого, конечно надо следить за своим рационом. Обходиться без тяжёлого завтрака. Ограничьтесь зелёным чаем или нежирным творогом. Обед устройте полноценным. Ешьте всё, что захотите! Организм не должен чувствовать себя ущемлённым! Ужинайте до шести. Кушайте всё! Если пожарили слишком жирное мясо, но вам очень хочется. Лучше съесть маленький кусочек и успокоится, чем завтра сорваться и съесть пол холодильника. Используйте для еды маленькие тарелочки и приборы. Кушайте медленно – организм наедается в течении 15 минут. Перед принятием пищи рекомендуется за полчаса выпить стакан воды. Исключить газированную воду, перейти на соки. При возможности употреблять больше фруктов, особенно ананасов и киви. Именно они способствуют расщеплению жиров. Худейте и ни в чём себе не отказывайте!

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика