Как быстро и эффективно скинуть 15 килограмм

ilt="[Как быстро и эффективно скинуть 15 килограмм]"Многие девушки желают быстро похудеть. Что они только не делают в

погоне за стройностью! Но ведь очень важно не только похудеть, но и не навредить своему здоровью. Ведь при скоростном избавлении от жира кожа обвисает, появляется целлюлит, могут возникнуть разные болезни. Да и никто не застрахован от возврата скинутых килограммов. Поэтому худеть нужно постепенно – не стоит стараться скидывать более пяти кило за месяц.

Откажитесь от жестких диет! От них результат будет, вот только – кратковременный. Да и скинутые килограммы быстро вернутся на свои места, как только вы выйдете из диеты. Возможно даже с дополнительными килограммами. Организм не может без полноценного питания – вы не сможете одними огурцами или кефиром обеспечить поступления в него питательных веществ, без которых органы не смогут правильно функционировать.

Кушайте хоть и меньше, но качественно. Пускай килограммы уходят замедленно, зато верно и навсегда. Также вы сможете избежать срывов из-за голодовки. Но запреты в любом случае будут. Забудьте про фаст-фуд, сласти, газированную воду. Эти продукты засоряют организм вредными соединениями – отсюда и лишний вес в паре с проблемами со здоровьем.

Употребляйте блюда, приготовленные на пару. Избегайте термической обработки на масле. Замените растительное масло на нерафинированное оливковое. От мяса отказываться тоже не надо. Кушайте смело нежирную говядину, курочку, телятину, индейку. Но больше должно присутствовать рыбных блюд и из морепродуктов. А вот мясо ешьте с обилием овощей и зелени. Не забудьте про фрукты, крупы, молочные продукты.

Если вы хотите эффективно избавиться от пятнадцати килограмм в течение пары месяцев, то кушайте маленькими порциями. Желательно перейти на пятиразовое питание – главное утолять голод и не набирать лишние калории.

Начинайте утро с пищи, которая способна зарядить организм энергией. Например, с каши. На обед можно перекусить салатом и супчиком из нежирной рыбки. В полднике должны присутствовать фрукты, йогурт, яйца. От ужина не отказывайтесь – скушайте порцию рыбного блюда. Перекусывайте фруктами, овощами, орешками.

ilt="[Как быстро и эффективно скинуть 15 килограмм]"Мало для кого это станет новостью, но нужно выпивать много чистой воды без газов. Можно пить травяной чай, подсластить его можно медом. В качестве десерта возьмите дольку горького шоколада без вкусовых добавок.

И не забывайте про комплексный подход! Посещайте тренажерный зал или занимайтесь дома. Проводите различные косметические процедуры, направленные на быстрое похудение. Тогда результат не заставит себя долго ждать – вы сможете достаточно быстро скинуть пятнадцать килограмм лишнего веса.

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика