Такой необходимый обед

 ilt="[Такой необходимый обед]"Добрая половина нынешних женщин желает иметь красивую и стройную

фигуру. Но совсем не обязательно голодать или питаться исключительно сельдереем! Чтобы поддерживать себя в форме, необходимо правильно питаться. Ниже пойдет речь о незаменимом обеде. Если вы пропускаете этот очень важный прием пищи, то это очень и очень плохо (думаю, что и без меня все об этом догадываются). Так почему же плохо?

Давайте разберемся. Организм человека, генетически склонного к полноте, очень сильно чувствует пропуски приема пищи. Соответственно, долгосрочные перерывы в еде заставляют его переходить в энергосберегающий режим и, так сказать, копить про запас. А если еще заменять обед на фаст-фуд или булки с чаем, то не удивляйтесь потом резкому увеличению жира в области живота и трехзначной цифре на весах!

Так какой же он, этот правильный диетический обед? И как дисциплинировать себя обедать правильно и при этом худеть?

Для начала приучите себя обедать каждый день и примерно в одно и то же время (промежуток между 12 и 15 часами — наилучшее время).

Если вам приходится обедать вне дома (в столовой, кафе и пр.), то постарайтесь найти легкие салатики, кашки. На второе отдайте предпочтение нежирному мясу или рыбе.

Если вы привыкли на обед есть суп, то следите, чтобы в нем было поменьше картофеля, свеклы и макарон. Бульон делайте нежирным (предпочтительно делать на нежирной рыбке или курином филе).

Какие блюда можно позволить себе на обед? Вот небольшой приблизительный список.

1. Гарнир (всевозможные каши). Можно добавлять специи по вкусу.

2. Брокколи, цветная капуста с кашей

3. Творожная диетическая запеканка

4. Запеканка из брокколи

5. Овощной салатик с кашей

6. Легкий вегетарианский супчик.

И самое главное правило — не голодайте! Правильно питайтесь и будьте здоровы!

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Яндекс.Метрика