Как худеть правильно? Важные правила похудения

 ilt="[Как худеть правильно? Важные правила похудения]"Считается, что стройные люди не только более привлекательны, но и более успешны в личной жизни и карьере. Стремясь достичь идеальных

форм, многие люди голодают или сидят на различных диетах, а также тщательно подсчитывают потребляемые в виде пищи калории. Сегодня существует множество диет, большинство из которых дают лишь временный результат. То есть человек худеет, однако впоследствии быстро набирает сброшенные килограммы. Даже самая жесткая диета для похудения долговременного результата не гарантирует. Если ваша цель — похудеть не на пару дней, а снизить вес на долгое время и стабилизировать его показатель в границах нормы, то вам помогут следующие правила похудения.

Медленная еда

Как известно, поступление сигнала о насыщении происходит в мозг не одновременно с наполнением желудка, а лишь спустя приблизительно 15 минут после этого. Медленно и тщательно пережевывая пищу, вы съедите положенную вам норму, не переедая при этом.

Маленькая тарелка

Вы замечали, что на большой «ресторанной» тарелке даже внушительная порция еды кажется совсем небольшой? Заполняя такую тарелку едой, мы накладываем больше, чем это действительно нужно. Чтобы избежать больших порций, пользуйтесь десертными тарелками, на которых даже малое количество пищи будет смотреться внушительно.

Частые перекусы

Снизить вес и стабилизировать его помогут частые перекусы. Ешьте небольшими порциями часто (около 5-6 раз в день). Перерывы между приемами пищи будут незначительными, поэтому вы не почувствуете сильного голода, который заставит вас переедать.

«Холодная» посуда

Красиво оформленное блюдо, как и посуда «теплых» оттенков, разжигает аппетит. Эстетический вид принимаемой пищи — это важно, а вот с цветом посуды можно поэкспериментировать. Возьмите тарелки не красно-оранжевых тонов, а белых, голубых или светло-зеленых оттенков: ученые утверждают, что «теплые» цвета способствуют повышению аппетита, а «холодные» приглушают его.

Эти нехитрые правила помогут вам избежать переедания и употреблять пищи не более, чем этого требуется вашему организму. Будьте в форме!

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


1 комментарий Как худеть правильно? Важные правила похудения

  • Ольга сказал:

    Спасибо за полезную информацию! Я хочу так же поделиться своим успехом: все делала,как сказано выше 2 недели, а закрепила результат медовой диетой foodandhealth.ru/diety/di...Сбросила лишних 6кг всего за 3 недели

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика