Как стать вегетарианцем

ilt="[Как стать вегетарианцем]"Не каждый решается на этот естественный шаг, привычка и разные

ошибочные мнения многим мешают стать вегетарианцем. Но если вы твердо решили, то приоритетный момент в этом деле это плавный, постепенный переход к новому образу жизни.

Приучаем организм жить по-новому

Если еще вчера вы регулярно употребляли мясо каждый день, то сегодня, просто отказавшись от него пользы – не получите, организм испытает своего рода стресс и начнет набирать еду про запас. Переход на относительно низкокалорийную вегетарианскую пищу должен быть постепенным, необходимо основательно продумать меню.

Если недавно вы ели мясо и рыбу постоянно, то теперь постепенно на протяжении 3-5 месяцев снижайте их употребление до 1-2 раз, а в прошествии этого времени откажитесь и вовсе. Но не забывайте про замещающие источники белка, если исключили из рациона мясо, то добавьте бобовых и молочных продуктов.

Вегетарианство — здоровый образ жизни

Если вам представляется, что каждый день вы будете жевать сырой капустный листок и запивать водой, то ваши взгляды сильно устарели. Найдите в Интернете или купите в магазине книгу с вегетарианскими рецептами и тогда, вы поймете, что столь огромному количеству и качеству разнообразных вкусностей позавидуют даже убежденные мясоеды!

Экспериментируйте с различного рода заменителями мяса, какие-то продукты вам точно подойдут. Попробуйте соевые продукты, к примеру:

•             Тофу – превосходно впитывает ароматы и специи, его готовят разнообразными способами,

•             Темпе – продукт из ферментированных соевых бобов, внешне немного напоминает сбитые комочки мясного фарша с превосходным грибным запахом и умеренно острым вкусом.

Используйте и другие растительные продукты:

•             Сейтан – создан из пшеничного белка, но по вкусу совершенно не похож на мучные продукты. При варке его текстура невероятно схожа с мясом. Сейтан можно легко приготовить дома.

•             Грибы – одни из самых разнообразных и вкусных продуктов, настоящая природная кладовая сбалансированных витаминов и аминокислот.

Вегетарианец – это не просто человек, исключивший из меню мясные продукты

ilt="[Как стать вегетарианцем]"Если вы осознанно решили отказаться от мяса и при этом продолжаете, есть все те же бутерброды, но только с сыром, лапшой быстрого приготовления и заедать шоколадными батончиками, тогда вы очень скоро узнаете что такое авитаминоз. Вегетарианство – это хорошо подобранная полноценная и сбалансированная система питания, которая в обязательном виде включает в себя свежие овощи, зерновые, бобовые и молочные продукты.

Если вы иногда не можете удержаться — неделю употребляете овощи и каши, а в выходные пичкаете себя мясом за прошедшие дни, то примените более мягкий переход — станьте вегетарианцем всего на три дня в неделю. Так вы сможете чередовать «мясные» с «вегетарианскими» днями, к примеру, понедельник—среда употреблять в пищу мясное, а в четверг—воскресенье отказаться от него.

Вы всегда можете выбрать вариант «вегетарианец наполовину» – отказавшись от мяса, но оставив при этом в рационе рыбу, яйца и морепродукты.

Будьте уверены в себе и терпеливы, главное — желание и начать действовать!

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика