Мотивация к похудению в домашних условиях

ilt="[Мотивация к похудению в домашних условиях]"Нет ни одной представительницы прекрасного пола, которая была бы на

100% довольна своим телом. Каждая мечтает скинуть пару лишних килограммов, подтянуться, похудеть. Особенно актуальным это становится перед началом летнего сезона. Почему же часто бывает так, что желание есть и вроде бы действовать начала, но энтузиазм быстро угасает, мотивации нет? А вслед за всем этим приходит срыв, чувство вины, комплекс неполноценности и обещание снова начать это делать с понедельника.

Ответ очень простой: мотивация ничем не подкреплена. Здесь необходимо посерьезнее подойти к вопросу. Рассмотрим алгоритм действий. Итак, вы решили похудеть!

1.           Дневник. Обязательно прописываем на бумаге следующие моменты: на сколько кг я хочу похудеть? В какие сроки? Для чего? Одно дело думать об этом, совсем другое прописать. Когда мы прописываем свои желания и цели, то это закрепляется на подсознательном уровне, легче дается процесс. В дневнике прописываем свои начальные параметры (вес, объемы), тренировки, питание.

2.           Визуализация. Найдите фото, где вы себе нравитесь. Пусть оно давнее, но вы в восторге от той стройной фигуры, что когда-то у вас была. Если такого фото нет, поможет любая фотография фигуры, которую вы найдете в интернете или журнале. Распечатайте ее и поместите в свой дневник. Не лишним будет разместить такое фото на холодильнике, в ванной, на зеркале, чтобы как можно чаще видеть его и загораться энтузиазмом.

3.           Бесплатный и классный допинг. Музыка! Любимая музыка будет побуждать вас к активности в моменты хандры и плохого настроения. Если такое состояние наблюдается, вставайте, включайте громче музыку и начинайте просто танцевать, двигаться, а потом и тренироваться.

ilt="[Мотивация к похудению в домашних условиях]"4.           Контроль в питании. Не садитесь на строгую диету, лучше стремитесь к более рациональному питанию. Ограничьте в своем рационе сладкое, мучное, жирное, добавьте больше свежих овоще и фруктов. И больше воды.

5.           Разнообразие тренировок. Как здорово, что сегодня есть огромное количество доступных материалов для похудения в домашних условиях, что остается лишь выбрать. Если вы решили посещать зал, бассейн или бегать на стадионе, то это тоже хорошо. Просто выбирайте комфортный для себя вид тренировок и действуйте.

Помните главное, что только система поможет вам обрести фигуру своей мечты. Работайте над собой, не ленитесь, подкрепляйте свою мотивацию успешными историями из жизни реальных людей, которые из больших размеров пришли к отличной форме благодаря упорству.

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика