Как правильно худеть

ilt="[Как правильно худеть]"Вечный вопрос, интересующий миллионы людей: как похудеть быстро,

без усилий, да еще и в домашних условиях, да чтоб надолго, а лучше — навсегда. Лишний вес — это не просто некрасиво, это — опасно для здоровья. Даже те, у кого всего пяток-другой дополнительных килограммов, уже рискуют получить массу хронических болезней.

Гипертония, сахарный диабет, инфаркт, инсульт — набившие оскомину и коверкающие жизнь любого человека слова. Никому неохота оказаться прикованным к постели до конца своих дней. Любой человек испытывает неописуемый ужас перед сердечным приступом. И уж точно врагу не пожелаешь до самой смерти пить сахароснижающие таблетки или колоть инсулин.

Ну что, напугались? Тогда следите за мыслью и воспринимайте все, написанное ниже, как маршрутную карту от ожирения до стройности.

Первое — это желание. Вы хотите похудеть или от вас хотят, чтобы вы стали стройной? Если вас не пугают проблемы со здоровьем и вас устраивает ваш шестой размер груди и стовосьмидесятый — попы, то вы сюда зря зашли. Если вас достают близкие: «похудей да похудей», но вы не видите проблемы в своих габаритах — вы никогда не сбросите ни одного килограмма. Мотивация может происходить только изнутри, и если она в вас есть — оставайтесь с нами.

Второе — способность адаптироваться. Без этого успеха не будет. Вам придется многое изменить в себе. Не надейтесь, что чудесные таблетки с глистами сметут с вашего тела весь жир. Вам предстоит отказаться от некоторых привычных блюд, изменить объем и состав продуктов, которыми вы будете питаться. Ваше мировоззрение изменится, и это будет на пользу, но это будет нелегко. А главное — приготовьтесь к долгой борьбе, если хотите действительно похудеть правильно и навсегда.

Методов похудения сейчас известно десятки, если не сотни. Одни принимают лекарства в расчете на их «похудательный» побочный эффект, другие истязают свою прямую кишку, третьи пытаются сесть на какие-то жуткие диеты, четвертые вообще ничего не едят, пятые плавают в ваннах со скипидаром. Все это — чушь! Природа позаботилась обо всем. Вам лишь не надо ей мешать обжираловкой.

Подсчет калорий для похудения является важнейшим элементом контроля веса. Всего-то и нужно, что высчитать вашу потребность в энергии и дать организму ровно столько, сколько он хочет. Это — путь к стабилизации веса. А если хотите похудеть — тратьте больше или потребляйте меньше. Все ведь просто!

ilt="[Как правильно худеть]"А чтобы еще немного упростить вам задачу, дадим несколько советов.

•             Ешьте малыми порциями 4 раза в день. Три раза — это чересчур редко. Статистика показывает, что у «трехкратных» едоков лишний вес встречается вдвое чаще, чем у «четырехкратных.

•             Укладывайтесь спать через три часа после ужина. Никаких «не ем после шести», если вы ложитесь в полночь.

•             Питайтесь сбалансированной по белкам, жирам и углеводам пищей. Забудьте про безбелковые и безжировые диеты. Полноценное питание — вот что нужно худеющему организму.

•             Помните про воду: 30 мл/кг вашего веса — вот норма, признанная врачами. Сюда включена вся вода, которая попадает в ваш рот: и та, что содержится в чае и соках, и та, которая имеется в каше и даже хлебе. Другими словами, пить надо не 2 литра в сутки, а столько, сколько нужно чтоб не испытывать жажду.

Это – основные советы, следование которым уже даст вам неоспоримое преимущество перед другими худеющими. А если вам нужно больше информации, то выходите из интернета и найдите опытного диетолога.

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика