Как похудеть, не вставая с дивана

ilt="[Как похудеть, не вставая с дивана]"Все дело в наших привычках. Чтобы прийти в форму, достаточно просто поменять одну привычку на другую. Но как это сделать, да так, чтоб легко?

Секрет в том, что, отказываясь от лишнего, не нужно прилагать никаких титанических усилий. Нужно всего лишь «обмануть» своё сознание. К примеру, вот уже, какую неделю мечтаете похудеть, а вместо этого все время едите и ничего не можете с этим поделать.

Нужно понимать, что, когда вы думаете о 10 кг, от которых нужно избавиться, становиться страшно от того, какие внутренние и внешние перемены вам необходимо произвести. Это всё равно, что завтра поднять вес в 100 кг. Причём сразу и быстро. Отсюда вопросы: «А смогу ли я? Выдержу ли?» Возникает внутренний страх, что не справитесь. Чтобы этого не происходило, не пугайте своё сознание «подвигами», к которому оно ещё не готово! Просто «обманите» его! Мягко, ласково, ненавязчиво обманите свое сознание.

Делается это так: на ужин, к примеру, вы отказываетесь только от сладкого. Все остальное можно, а вот тортики и печеньки нельзя. Если совсем невмоготу без сладкого, позвольте съесть себе только одну конфету. Этот способ хорош тем, что сильно голодать не придётся, но ваши ежедневные съеденные калории будут постепенно уменьшаться. Чтоб закрепить привычку, позвольте себе «сорваться». Да, на следующий день позвольте себе съесть что-то сладкое.

Скажите себе, что вы не «стальной человек», чтоб сразу все получилось. Не ждите от себя каких-то значительных результатов и не будете огорчены реальностью. И вот на третий день, вы почувствуете, что уже способны отказаться от лишнего, так как вчера «нагрешили». И снова возвращайтесь к своей норме – ешьте все, кроме сладкого. Главное, не делать резких движений. Ставьте очень реальные и небольшие цели.

Через какое-то время вы почувствуете, что способны отказаться не только от сладкого, но и в силах сокращать порции. То же самое относится ко всем привычкам, которые вы желаете поменять. Это могут быть и сигареты, и кофе. Попробуйте выкуривать в день на одну сигарету меньше. Если сорвались, начните снова и придерживайтесь своей стратегии, пока не почувствуете, что можете пойти ещё дальше. К примеру, не докуривать целых две!

ilt="[Как похудеть, не вставая с дивана]"А это уже успех, который нужно закрепить. Допустим, вы сократили количество калорий в день или сигарет, но ведь может быть такое, что вашего желания хватило только на неделю. Поставьте себе задачу продержаться один месяц. Всего один месяц! Скажите себе, что вот месяц закончится и уж тогда... вы оторвётесь! И дождитесь этого момента хотя бы из любопытства.

Месяц прошёл! Поздравляю! Этого времени достаточно, чтобы в вашем сознании возникли перемены, и укоренилась новая привычка. Дайте ей спокойно войти в вашу жизнь. А спустя месяц, сами не заметите, что уже что-то не хочется набивать желудок вредной пищей, а там, вполне возможно, и на зарядку побежите. Вот так тихо, спокойно и незаметно происходят перемены в нашей жизни. Желаю всем хороших привычек!

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

++

2

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Яндекс.Метрика