Как похудеть без лишних затрат

ilt="[Как похудеть без лишних затрат]"Лето стремительно закончилось и вот уже осень, а похудеть до желаемого объема всё ещё не удалось? Да ещё и очередной экономический кризис,

когда цены на всё растут, готовые диетические рационы и абонемент в спортзал становятся не по карману. И вообще – настроения нет и всё лень. Как же похудеть без особых затрат и усилий?

Измени пищевые привычки. В чем основная проблема нашего времени? Всё слишком доступно. Хочешь торт прямо здесь и прямо сейчас? В магазинах, кафе огромный выбор и не нужно стоять в очереди. Минимум затрат энергии – максимум калорий. Откажись от готовых перекусов и готовь их себе самостоятельно. Хочешь печенье, торт или кексы? Испеки.

Таким образом, ты не только получишь калории, но и потратишь их. Более того, домашняя выпечка обходится дешевле готовой, гораздо вкуснее и полезнее. При этом насыщаешься собственноручно приготовленной выпечкой гораздо быстрее. На работе отказывайся от угощений и запасись для перекусов сухофруктами, орехами, свежими фруктами и овощами, домашними десертами.

В сети огромное количество низкокалорийных десертов, которые несложно готовить. Используй Интернет во благо, а не только для просмотра котиков. Запомни: в первую очередь менять нужно не количество пищи, а её качество. И не нужно голодать – ешь и перекусывай тогда, когда тебе этого хочется, но соблюдай меру, порции должны быть небольшими. Не забывай употреблять достаточно воды.

Ходи пешком при каждой возможности. Хотя бы часть пути на работу и с работы проходи пешком. Ежедневно гуляй в обед. Конечно, после еды хочется посидеть в кресле, полистать ленту новостей или подремать, но разве не это ты и так делаешь весь рабочий день? Сидишь и смотришь в экран. Сделай перерыв и выйди на улицу. Если не любишь гулять бесцельно, то поставь себе цель. Например, дойти до конкретного адреса и обратно.

ilt="[Как похудеть без лишних затрат]"Прогулка должна происходить в удобном для тебя темпе. Постарайся в это время не думать о том, что ты ходишь для того, чтобы похудеть. Рассматривай прохожих, витрины, архитектуру. Идеально совместить прогулку с прослушиванием любимой музыки. Ты и не заметишь, как получишь заряд бодрости и хорошего настроения. А лишние сантиметры будут потихоньку таять.

Приседай или прыгай вместо бесполезных занятий. Как часто ты зависаешь в смартфоне? Вроде образовалась пара свободных минут, и ты тратишь их на созерцание чьих-то новых фотографий, рецептов успеха, рекламных постов? Как только рука тянется к смартфону «побездельничать» — приседай или прыгай на месте. Любишь смотреть ток-шоу по вечерам? Совмести с приседаниями и прыжками. Если ты будешь честна с собой, то результат будет заметен уже через неделю.

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

++

2

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Яндекс.Метрика