Продукты, мешающие похудению

 ilt="[Продукты, мешающие похудению]"Снижение веса обычно достигается путём физических нагрузок и диеты.

Мы обсудим вопрос питания. Определённые продукты не позволяют нам скидывать ненужный вес. Какие это продукты? Сейчас мы рассмотрим этот вопрос.

Первое, от чего нужно отказаться, это сахар. Тем, кто стремится похудеть, сахар нужно практически полностью исключить из рациона. И не только его сыпучий вариант, но и всевозможные пакетированные соки, конфеты, шоколадные батончики. В общем, всё сладкое. Но не всё так просто – даже несладкий белый хлеб содержит много простых углеводов, поэтому от любых хлебобулочных изделий, которые выпекаются из муки высшего сорта, придётся отказаться. Исключением может быть только хлеб из серой муки, хлеб с отрубями и цельнозерновой. Но и на него налегать не следует.

Жареный картофель, а также старый картофель препятствует снижению веса. Употребляйте только молодой картофель (в отварном или в запечённом виде).

Как и картофель, белый рис тоже богат крахмалом. А это чистый углевод. Поэтому белый рис нужно есть не чаще, чем два раза в неделю. Если заменить его на бурый, можно немного увеличить количество порций.

Не все каши стоит есть, если ставится целью снижение веса. Обычные крупы, такие как гречка, перловка, пшено, овсянка очень полезны. Не стоит есть только каши быстрого приготовления. Они содержат много «пустых» углеводов. В общем, всё, что готовится быстро, не является полезным при похудении.

Жирная пища несёт в себе много калорий, поэтому от неё тоже придётся отказаться. Забудьте про колбасы, сосиски, копчёное сало и прочие вкусности. Они не только довольно жирные, но и очень солёные. Свинина тоже довольно жирная, как и определённая говядина (в разных местах туши мясо разной жирности). Зато можно понемногу употреблять отварную курятину, особенно белое мясо (куриную грудку). В таком мясе очень мало жира и много белка.

Многие слышали, что рыба очень полезна. Но и тут есть исключения. Откажитесь от шпротов, копчёной рыбы, от консервов в масле. Рыбу можно и нужно есть обязательно, но только в варёном виде, запечённую, а также приготовленную на пару.

 ilt="[Продукты, мешающие похудению]"Думаю, многие в курсе, что сливочное масло очень калорийно по причине своей жирности. Но совсем отказываться от него не следует, так как оно содержит много витаминов и белок, а также целый ряд полезных элементов, таких как железо, кальций, магний, калий и прочие. Поэтому в небольших количествах оно должно присутствовать в рационе. Обычно это 1-2 грамма.

Как и любой жирный продукт, майонез тоже будет вреден тем, кто желает скинуть лишний вес. Поэтому следует отказаться и от него, в том числе и от «лёгкого» тоже.

Навсегда забудьте о сухариках, чипсах, шоколадных батончиках, о любых лимонадах, пирожных. Если воздерживаться от употребления таких продуктов, вес будет не только легко скинуть, но и сложно заново набрать. Питайтесь натуральными продуктами, они несут в себе только пользу и здоровье.

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

++

2

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Яндекс.Метрика