Осенний супчик из моркови и красного перца

ilt="[Осенний супчик из моркови и красного перца]"Полезные свойства моркови используются для питания человека. Полезно

погрызть сырую морковь, так как это укрепляет десны. Так как витамин (А) способствует росту, то морковь особенно полезна детям. Этот витамин необходим для поддержания нормального зрения, он влияет на кожу и слизистые оболочки. Морковь и блюда из моркови, особенно морковный сок, используются в лечебном питании при авитаминозе, заболеваниях печени, сердечно-сосудистой системы, почек, желудка, малокровии, полиартрите, нарушениях минерального обмена. Пюре из сырой либо отварной моркови показано при колите.

Насыщенный красный цвет перца объясняется наличием пигмента ликопина, природного антиоксиданта. В составе перца сладкого красного содержатся: витамины В1, В2, В9, С, Н и РР, а также нужные минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, медь и марганец, железо, сера, йод, хром, кобальт, фосфор и натрий. По содержанию аскорбиновой кислоты перец сладкий красный опережает признанных лидеров: чёрную смородину, лимон. Красный перец полезен для укрепления сосудов, при анемии, как профилактическое средство против возникновения остеопороза и атеросклероза, продукт улучшает пищеварение и нормализует перистальтику кишечника, является защитой от злокачественных новообразований.

Готовим осенний супчик из моркови и красного перца, готовим на четверых и очень быстро.
Что нужно:

- один красный лук,   
- два крупных болгарских перцев, 
- три крупные моркови,

— один сладкий картофель,   
- две чашки овощного бульона 
- одна чашка кипятка 
- одна чайная ложка паприки 
- соль и черный перец, по вкусу 
- две чайные ложки кунжута 
- горсть кинзы,   

ilt="[Осенний супчик из моркови и красного перца]"процесс приготовления: 

Разогреть масло в крупной сотейнике и обжарить лук до мягкости. Затем добавить перец и жарить еще минуты 3. Добавить морковь с картофелем, тушить 3 минуты и залить все бульоном. 
Снизить пламя до чуть выше среднего и варить минут 20, до мягкости овощей. 
Снять суп с огня и добавить паприку, соль и перец. Дать слегка остыть и измельчить до желаемой консистенции. 
Подавать суп горячим с кинзой и кунжутом. 

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

++

2

Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Яндекс.Метрика