Правильное питание, что это?

ilt="[Правильное питание, что это?]"Фраза Гиппократа: Мы есть, то что мы едим – актуальна и по сей день.

Питание является основой жизни, главным фактором, определяющим здоровье, долголетие и работоспособность человека. При любых нарушениях питания резко снижается способность противостоять неблагоприятным воздействиям окружающей среды, стрессам, повышенным умственным и физическим нагрузкам. При этом формируется состояние, которое называется недостаточная адаптация. Сегодня, по мнению многих исследователей, этому состоянию подвержено более 50% населения нашей земли.

Важно понимать, что именно питание обеспечивает процессы роста и развития человека, его физическую и умственную активность, настроение и, в конечном счете, качество жизни. Этого невозможно достичь, игнорируя основные законы здорового, правильного, рационального и безопасного питания. По энергетической ценности, набору используемых в суточном рационе продуктов и поступающих из этого набора в организм пищевых и биологически активных веществ, питание должно соответствовать возрасту, полу, профессиональной деятельности, общему состоянию здоровья человека и даже географической зоне, в которой проживает человек.

Правильное питание вовсе не обязательно состоит из биологически активных продуктов и веществ, в первую очередь оно должно подходить человеку. Рацион подбирается в соответствии с образом жизни, размером физических нагрузок, типом повседневной деятельности, даже с психологическими особенностями конкретного человека. Для создания правильного рациона нужно изучить свойства продуктов, их энергетическую ценность и состав, а также совместимость разных продуктов в одном приеме пищи. Каждый из продуктов должен подходить вам по полу, возрасту, уровню стресса и физических нагрузок, тренировочной программе и ее целях.

Сами по себе продукты питания не могут быть однозначно полезными и вредными, они индивидуальны для каждого. В первую очередь в жизни должна присутствовать душевная гармония, правильно подобранная пища помогает создать нужное настроение и позитивный образ мышления. Когда принципы здорового питания становятся образом жизни, человек становится полностью здоровым – физиологически и душевно.

Для человека свойственно постоянно стремиться к повышению качества своей жизни. Современный ритм мегаполиса – это пробки, суета в общественном транспорте и на улицах, при таком ритме нет смысла пытаться построить свое питание на основе одних лишь овощей и круп. Эти продукты слишком «пустые» для современного человека, на них он долго не протянет. Если же взять человека, который проводит лето на природе и большую часть дня посвящает отдыху на свежем воздухе, то ему не стоит перегружать свой рацион обилием мясных продуктов.

ilt="[Правильное питание, что это?]"Первым шагом при перестроении своей системы питания на более здоровую является создание более здоровых психологических условий. Постарайтесь хотя бы на время абстрагироваться от мелочных мыслей и постоянной суеты, этим вы запустите процесс духовного очищения, который в последствии станет отправной точкой для очищения физического. Тело человека склонно к самоочищению, а вот душе при этом потребуется помощь.

Покуда в мыслях не будет порядка, правильное питание, очищения и голодания не помогут. Когда же в душе царит порядок, человеку не требуется озадачиваться специальными системами очищений, достаточно лишь правильно питаться. Мысли и поступки человека должны зависеть от его воли, внутри него должно присутствовать чувство гармонии и покоя.

Как только вы убедите себя в том, что любая жизненная трудность является лишь временной неприятностью, ваш образ жизни существенно улучшится. У каждого из нас за плечами внушительный багаж из обид и недоразумений, но вместо того, чтобы оставить его и двигаться дальше налегке, люди еще сильней усугубляют положение экспериментами с питанием. Резко подвергать себя голоданию, делать рацион более пустым или наоборот нагружать большим количеством тяжелой пищи будет ошибкой. Все должно быть в меру.

Эта статья не моя. У сожалению не помню источник. Но полностью согласен с тем, что написано и это как раз отвечает на вопросы моих читателей.

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

++

2

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Яндекс.Метрика