Острый томатный суп с чечевицей и шпинатом

ilt="[Острый томатный суп с чечевицей и шпинатом"Томатный суп готовится только лишь из помидоров и лука, но сегодня

необычный томатный суп. Мы добавим пикантности в это блюдо. Будем готовить его по традиционному рецепту с добавлением чечевицы и шпината. Подается суп с чиабаттой и базиликовым маслом. Можно использовать помидоры свежие, так же томаты консервированные, масло оливковое, лук красный, чеснок, вино белое сухое, вода, сахар, хлеб, соль, перец чёрный молотый, листья, масло оливковое.

Что нужно:

— половинку чашки чечевицы

— помидоры два

— один красный лук

— одну чашку шпината

— небольшой перец чили

— чеснок три штуки

— имбирь 2 корешка

— чайная ложка куркумы

— чайная ложка кумина

— кокосовое масло

— морская соль и белый перец

Процесс приготовления:

ilt="[Острый томатный суп с чечевицей и шпинатом"Добавить 1 чашку воду в сотейник вместе с щепоткой соли и перца. Довести до кипения, добавить чечевицу и затем вариться, не доводя более до кипения, пока большая часть жидкости не впитается. Тем временем натереть имбирь и порубить лук, чеснок и 1 чили.

В другом сотейнике разогреть масло. Обжарить имбирь, лук, чеснок и чили вместе с куркумой и кумином в течение пять минут. Мелко порубить томаты и добавить в сотейник. Готовить еще 5-10 минут, пока томаты не размякнут. Порубить шпинат и добавить к овощам. Добавить чечевицу и тушить несколько минут. Перед подачей посолить и поперчить по вкусу.

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

++

2

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Яндекс.Метрика