Моя любимая тема

ilt="[Моя любимая тема]"Сегодня моя любимая тема. Ни какие диеты не работают. Почему диеты не работают? Я сторонник такого утверждения и вот почему. Сегодня я вам докажу это. За основу буду брать мои собственные наблюдения, но так

как я не профессионал в данном вопросе то буду иногда цитировать мнения других людей как мне кажется, что их умозаключения имеют под собой реальную основу. Как вам может показаться и в первую очередь защитникам диет и самим диетологам, что мнений может быть очень много и понятно, что кому-то помогают диеты, а кому-то нет.

Так вот ответ очевиден — никому. Но с уверенностью можно только точно сказать о том, если вы перешли полностью на, то питание которое и будет вашей привычкой, то есть вы полностью поменяли образ жизни и образ питания. В таком случае про диету и не может быть и речи – это уже не диета, а образ жизни. Но не будет отвлекаться на подробности в смыслах слов и словосочетаний. Перейдём к самой сути вопроса. И так что такое диета:

Как мы уже все знаем – это определённый режим питания. Ключевое слово здесь определённый. Это совокупность правил употребления пищи человеком. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.

Здоровый образ жизни отнимает массу времени и сил, и не каждому человеку это под силу. В большинстве случаев народ живёт тем, что руководствуется своими желаниями, а как нам известно, что наши желания – это как правило побольше наслаждаться и это может выражаться не только в питании, но и накоплении денег и прочих материальных благ. Но питание-пища есть самый большой источник наслаждений. Вполне естественно иногда побаловать себя чем-то вкусным или расслабиться. Но нам то этого хочется всегда и постоянно. Мы даже не замечаем, как становимся рабами своих желаний. Что приносит нам вред в прямом и переносном смысле. Почему так получается и что с этим делать?

ilt="[Моя любимая тема]"Проблема в том, что мы каждый день принимаем очень много решений, последствия которых проявляются в далёком будущем и трудно поддаются измерениям. Когда мы разрешаем себе что-то вредное, мы не уравновешиваем старания по ведению здорового образа жизни. Мы не можем сразу оценить пользу от правильного питания, поэтому сравниваем туманные выгоды с мгновенным вознаграждением за поступки. Последнее, конечно, побеждает.

Безусловно, мы все знаем, как вести здоровый образ жизни. Спорт, правильное питание, достаточный сон и так далее. Но это долго и неудобно. Конечно, мы хотим, чтобы волшебный напиток или фитнес-браслет сделали процесс немного легче. Но единственно работающий способ защититься от эффекта разрешения — установить для себя высокий стандарт принятия каждого решения – это называется осознанность. Придерживайтесь одного курса и пропускайте мимо ушей весь маркетинговый шум со всеми заявлениями вроде «Это средство может помочь и не принесёт вреда». Звучит красиво. Но это только иллюзия.

Большинство людей ленивы. Нам проще неделю ничего не есть, чем год жить правильно. Поэтому существуют клиники голодания, куда некоторые укладываются с завидной периодичностью. Для организма это большой стресс, но для психики — так проще. Легче жестко ограничить себя на неделю, чем включить голову и силу на всю жизнь. К сожалению, ограничение себя на неделю не приносит долгосрочного результата.

Не надо сидеть на диетах. Даже искать их не стоит. Все хотят получить идеальную диету или список хороших и плохих продуктов. Дали список — живете по нему и худеете. Отняли — растерялись и заблудились, вам сложно понять, что можно, что нельзя, вы срываетесь — и наедаете вновь с ещё большей силой, и нет результата того, что было потеряно на диете. Приходит разочарование, а как следствие депрессия.

Есть девушки, готовые сидеть на основной норме в день, лишь бы происхождение этих калорий было из простых углеводов. Например, за весь день съесть только пакетик с финиками. С такого питания конечно, не поправишься, но замедлиться обмен веществ. А что это даёт? Верно, как только вы начнете есть что-то еще то тут же начнете поправляться. По калориям, вообще-то, это может быть не много. Но обмен веществ настолько замедлился, что любую пищу уже отправляет сарзу в жир. Здесь кроется ответ на вопрос: — Почему я ничего не ем и толстею?

Но более детальное изучение так называемого эффекта разрешения позволило предположить, что принцип дефицита встроен в нас очень глубоко и работает даже тогда, когда мы этого не замечаем. У каждого из нас есть представления о том, что такое хорошо и что такое плохо, что здорово, а что вредно. И если какое-либо решение склоняет чашу весов в одну сторону, мы автоматически стараемся что-то предпринять для возвращения равновесия.

Результат выливается в хитроумные схемы. Накладывая в тарелку небольшую порцию салата, вы компенсируете вчерашний гамбургер. Но исследователи обнаружили, что сама возможность заказать здоровую пищу в ресторане приводит к тому, что посетители выбирают самые вредные блюда. И зная, что можете заказать салат, вы закажете картофель фри. Больше всего страдают от этого люди, которые сильно себя контролируют. Они уверены, что могут сопротивляться искушению. И когда у них есть возможность купить что-то полезное, они спокойно позволяют себе лишнее. Ведь потом, когда-то они обязательно компенсируют все вредности здоровой диетой.

ilt="[Моя любимая тема]"Как ни ищи волшебную пилюлю, всё равно она не заменит регулярной физической активности и правильного питания. Разрешать себе вкусняшки мы будем в любом случае, вопрос в достаточной компенсации. Сфокусируйтесь не на результатах здорового образа жизни, а на процессе. Есть определённые правила, чем больше килограммов ушло за одну неделю, тем меньше уйдёт за другую.

Принимайте решения изолированно, не учитывая прошлые и будущие поступки. Достигнув идеального веса, многие расслабляются — и опять теряют его. То есть приобретают все обратно. Вес считается достигнутым, тогда — когда он удерживается два года. Столько времени требуется организму, чтобы перестроиться на новый режим работы. Два года будьте готовы следить за малейшими колебаниями веса. Если продержитесь, вас будет уже будет трудно сдвинуть.

 

 

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Yanhee

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

 

Поделись с другом в одной из своих соц.сетей:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

++

2

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Яндекс.Метрика