Есть мнение, что спорт не даёт эффективного снижения веса

ilt="[Есть мнение, что спорт не даёт эффективного снижения веса]"Существует мнение, что спортивная активность не спасает от ожирения и набора лишнего веса. Неужели на самом деле такое возможно? Миф или

реальность данного утверждения? Попробуем разобраться в этом. Теперь думаю, что сторонники полежать на диване смогут ликовать ведь это утверждение как раз, кстати, их образу жизни и есть повод порадоваться и развенчать данный миф.

Мои рассуждения основываются на мнении международных экспертов в данной области: кардиолог Asim Malhotra, профессор Mark Baker.  Вот что они пишут в комментариях к журналу British Journal of Sports Medicine. На самом деле моё мнение в этом вопросе и отношении к данным учёным двоякое. Я не совсем верю современным докторам и профессорам, потому как их мнение порой основывается лишь только на предположениях и не на чём не основанных выводах сделанных эмпирическим путём, что само по себе уже попадает под сомнение истинности их  утверждений.

Вот что говорит кардиолог Asim Malhotra:«Человеку, страдающему ожирением, не нужно ни на йоту увеличивать физическую нагрузку, чтобы снизить вес, — нужно просто меньше «жрать». Меня больше всего беспокоит, что обществу навязывается идея о том, что вы можете, есть всё что угодно, если вы занимаетесь спортом. Это противоречит науке, это неправильно. Если у вас плохая диета, то бегом ее не исправить».

Физические упражнения полезны в других отношениях — они снижают риск диабета, сердечных заболеваний и приобретенного слабоумия, однако тем, кто страдает ожирением, они не помогут. Намного важнее оценить свои пищевые привычки и отказаться от избыточного потребления сахара и углеводов. Нездоровое  питание в совокупности порождает больше заболеваний, чем недостаток физической активности. Алкоголь и курение взятые вместе.

А вот мнение другого светилы в данной области профессора Марк Бейкер: « Я рекомендую совмещать сбалансированную диету с физической активностью». По его мнению, предложение отказаться от важности спорта звучит «просто по-идиотски».

В сфере здравоохранения до сих пор активно продвигался подход, при котором людям предлагают следить за количеством потребляемых калорий. В действительности, источник калорий имеет еще большее значение, чем их общий объем. По их мнению, нарушения в обмене веществ, наблюдаемые при ожирении, встречаются даже у 40% людей с нормальным весом.

Эксперты винят пищевую индустрию в создании мифа о том, что упражнения могут снизить вред от нездорового питания. По мнению экспертов, отрасль использовала методы, которые применялись в табачной индустрии, и этому нужно положить конец. Специалисты предлагают отказаться от использования изображений известных людей в рекламе сладких напитков, а также перестать увязывать в одном рекламном сообщении вредную еду и спорт.

В свою очередь я хочу сказать своё слово в защиту спорта. Так как я понимаю, что спорт необходим в нашей жизни на всех этапах. И, несомненно, есть масса причин для занятия спортом. Умеренные физические нагрузки, очень полезны для человека. Вы ещё сомневаетесь в этом? Тогда начнём.

Человек,  который регулярно занимается спортом, не подвержен плохому настроению. Тут можно оговорится, что если сравнивать того кто постоянно лежит на диване. Существует прямая связь между физической активностью и познавательными способностями человека: обучение даётся легче тем, кто ведёт активный образ жизни. Да и спортсменам в обычной жизни проще приспособиться, чем тем, кто ни когда не занимался спортом. Спорт даёт очень много полезных качеств, например таких, как никогда не сдаваться.

ilt="[Есть мнение, что спорт не даёт эффективного снижения веса]"Благодаря положительному воздействию на физическое состояние организма спорт улучшает и ментальное здоровье человека. Достижение хороших спортивных результатов повышает самооценку. Занятия спортом улучшают обменные процессы в мозге, способствуя его лучшему функционированию.

Благодаря спортивным нагрузкам улучшается кровоснабжение мышц и регуляция их деятельности нервной системой — происходит рост мышечной массы. Занятия спортом помогают отвлечься от проблем и снизить уровень стресса. При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие.

В ответ на физические нагрузки в организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше. Только занимаясь спортом, вы можете быть уверены, что ваше тело останется подтянутым и красивым долгие годы. Тренировка мышечной системы повышает выносливость в условиях как физических, так и умственных нагрузок.

Благодаря активному образу жизни скорость обмена веществ в вашем организме дольше остаётся на высоком уровне, что предотвращает старение. Тренировки помогают вывести из организма токсины, что делает кожу более упругой и красивой. Физическая активность вносит разнообразие в повседневную рутину. Регулярные занятия спортом облегчают засыпание и улучшают качество сна.

Физические упражнения способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и, как следствие, снижают риск инсульта. Умеренные спортивные нагрузки улучшают питание суставов и помогают им дольше оставаться здоровыми. Люди, ведущие активный образ жизни, менее подвержены тревожным состояниям. При регулярных занятиях спортом улучшается состав крови: повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина.

Физические нагрузки способствуют расширению и укреплению сосудов, что помогает сохранять их эластичность и нормализовать артериальное давление. Спорт оказывает положительное воздействие на память и творческие способности. Занятия спортом эффективно помогают в борьбе с зависимостями. Человек, регулярно занимающийся спортом, способен выполнить гораздо большую работу, чем малоподвижные люди.

Спорт — важный аспект успешной борьбы с лишним весом. Разумный подход к спорту позволяет сформировать красивое тело. Ежедневные победы над собственной ленью и регулярные занятия спортом учат самоорганизации и ответственности. Спортивные нагрузки улучшают координацию движений.

Подвижный образ жизни способствует формированию правильных пищевых привычек. Благодаря положительному воздействию на все системы организма спорт помогает прожить дольше. Физическая активность способствует питанию костей и делает их крепкими. В результате тренировок  утолщаются стенки сердечной мышцы, и увеличивается объём сердца, что повышает его мощность и работоспособность.

Сильная мускулатура помогает сохранить хорошую осанку. Люди, которые регулярно занимаются спортом, менее подвержены простудным заболеваниям. Регулярные тренировки способствуют снижению уровня холестерина в крови. Многие исследования уже подтвердили, что спорт помогает предотвратить развитие диабета.

Благодаря регулярным тренировкам увеличивается мощность сердечных сокращений и, как следствие, снижается пульс в состоянии покоя. Людям, которые на протяжении всей жизни занимаются спортом, удаётся и в старости сохранять здравый рассудок. Правильно подобранные упражнения помогают облегчить боли в спине и предотвратить новые обострения.

Регулярные умеренные физические нагрузки уменьшают риск развития остеопороза. Спорт способствует адаптации организма к гипоксии (недостатку кислорода), что делает тело более выносливым в условиях физических нагрузок. Спортивные нагрузки способствуют повышению устойчивости к боли. Благодаря занятиям спортом улучшается чувство баланса и равновесия, что порой может сыграть решающую роль в предотвращении травм.

ilt="[Есть мнение, что спорт не даёт эффективного снижения веса]"Физические нагрузки способствуют увеличению кислородной ёмкости крови, что означает лучшее питание кислородом всего тела. Благодаря улучшению физического состояния спорт повышает вашу концентрацию. Спортивные нагрузки улучшают самоконтроль. Разносторонние спортивные нагрузки способствуют более рациональному расходу энергии организмом, что приводит к снижению утомляемости.

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Ynhe

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

Понравилась статья? Нажми на кнопку, поделись с другом в одной из зарегистрированных социальных сетей!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

++

2

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Яндекс.Метрика