Какие невероятные возможности открывается при занятии плаваньем

ilt="[Какие невероятные возможности открывается при  занятии плаваньем]"Я уже недавно писал статью о пользе плаванья. Или какой вид спорта вам поможет скинуть вес. Сегодня я не могу удержаться и не дополнить

прошлый разговор о прекрасном виде спорта как плаванье. Ещё раз не перестаю удивляться, какой же это универсальный вид спорта, он реально подходит для всех. От младенца до пенсионера и даже инвалида. У данного вида спорта нет никаких противопоказаний.

Что же это такое плаванье? Плавание – это движение в воде, преодоление дистанций и выполнение цикла занятий. Не стоит путать его с купаниями. Конечно, купания также полезны для получения заряда позитива и общего тонуса, но с плаванием их не нужно  сравнивать. Плавание как спорт – является вторым после бега на лыжах спортом, который отлично тренирует практически все группы мышц. Плаванье в разы полезнее. Так утверждают современные врачи и в этот раз я с ними полностью согласен.

Есть так же купание – ныряние в ледяные проруби, но не каждый организм способен перенести подобный стресс. Если вы решили искупаться в Крещение – лучше подготовиться заранее и начать с закаливания. Ежедневного, утреннего закаливания по 2-5 минут под холодным душем, благо в России это может, позволить  делать каждый.

Что происходит, когда человек плывёт? Начинают, работают практически все группы мышц. Поэтому не нужно тренировать руки, потом ноги, далее пресс, спину, затем грудные. Всё это происходит в процессе плавания. Каждая мышца, по сути, получает нагрузку именно такую, какая необходима, поэтому тело профессиональных пловцов гармонично развито.

ilt="[Какие невероятные возможности открывается при  занятии плаваньем]"Плавание помогает снять стресс. Гидротерапия стимулирует выработку «гормонов счастья» — эндорфинов, которые помогают преодолеть душевную опустошенность, уменьшают боль и ускоряют выздоровление. Теплая вода ослабляет напряженность в мускулах и избавляет от психологического беспокойства. Неторопливое плавание в бассейне,  нагретом до 29-30С  или пребывание в горячем  СПА  приносит чувство покоя, а затем и эйфории. Вода будто «смывает» весь негатив, дарит ощущение свежести, невероятной бодрости, заряжает энергией.

У пловцов значительно снижается риск развития гипертонии. Благодаря плаванию почти в 20 раз увеличивается в крови детей гормон роста соматотропин. Новорожденные могут научиться плавать уже на третьей неделе жизни. Но после трех месяцев ребенок теряет способность держаться на воде. Регулярные занятия плаванием у детей повышают объем их кратковременной памяти. Австралийские ученые проверили 180 детей от трех до пяти лет на сообразительность. Исследование показало, что дети, которые с ранних лет занимались плаванием, были гораздо умнее, чем их сверстники, которые боятся воды.

Человек, погружаясь в воду, чувствует себя на 90% легче. Это позволяет опорно-двигательному аппарату разгрузиться, что значительно улучшает осанку. Не зря после травм и при проблемах с позвоночником рекомендуют заниматься именно плаванием. В бассейне может тренироваться даже тот, кто никогда не занимался спортом. Это лучший выход, если силовые виды спорта противопоказаны, если есть проблемы с суставами, спиной, избыточным весом, а также при беременности.

Психологи доказали, что плавание способствует не только физическому, но и психологическому развитию. Плавание развивает целеустремленность, решительность, смелость, настойчивость и самообладание.

Плавание намного эффективнее различных видов фитнеса в борьбе с лишним весом. Плавание кролем формирует тонкую талию, а за 30 минут плавания брасом можно сжечь больше 360 ккал. При этом расход энергии зависит от расстояния плавания и мощности гребка.

Даже одна минута, проведенная в воде температурой +20 градусов, будет способствовать повышению уровня гемоглобина в крови. А плавание в холодной воде улучшает кровообращение в тканях и в мозге и замедляет процесс клеточного старения.

ilt="[Какие невероятные возможности открывается при  занятии плаваньем]"Важным фактом в плавании является то, что при регулярных занятиях активно сжигаются калории, так как нагрузка ложится равномерно на все группы мышц. Сегодня особенно модной у женщин, стала акваэробика, это достаточно активная методика занятий, при этом нагрузки на тело гораздо выше, чем при таких же занятиях в фитнес зале, но ощущаются и переносятся они гораздо легче и веселее. Занимайтесь плаваньем, и всё у вас будет хорошо.

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Ynhe

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

Понравилась статья? Нажми на кнопку, поделись с другом в одной из зарегистрированных социальных сетей!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

++

2

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Яндекс.Метрика