Полезные советы — тем, кто хочет похудеть

ilt="[Полезные советы - тем, кто хочет похудеть]"

Я вам могу с уверенностью сказать на 100%, что Все перемены к лучшему!

Я начну сегодня с того, что прошёл сам. Для меня вопрос снижения веса был так же актуален, как и для многих людей задумавшим, что-то поменять в своей жизни. Почему так неопределённо? Задумавшим – это значит, что не только вес нужно скинуть, а скорей всего вес будет уходить уже как следствие перемен. Я вам буду честно рассказывать, то о чём думаю, что происходило лично со мной и как можно это сделать, скинуть вес, не прибегая к дорогостоящим препаратам.

Если ты ведёшь сидячий образ жизни, ешь что попало, смотришь новости по телевизору, но всё же у тебя мелькает такая мыслишка – нужно скинуть лишний вес. Это статья для тебя. Дрогой друг я понимаю, что менять свою жизнь очень сложно. Для этого нужно хотя бы заставить себя что-то изменить и это что-то так сильно к тебе прилипло, что ты уже сам думаешь, что без этого не сможешь прожить.

Выходить из зоны своего комфорта не очень просто, иногда тебе может повезти, на тебя сваливаются проблемы, и плохие обстоятельства которые как ты думаешь, мешают тебе жить. Ничего в этой жизни не происходит просто так. Поверь мне дорогой читатель, что все перемены, а несчастные случаи, проблемы, катастрофы – это всё перемены или толчок к ним. Все они только к лучшему. Не может на тебя навалится проблема, которая не под силу для твоего решения, просто так не бывает в этой вселенной.  

Есть правила здорового образа жизни, если их не соблюдать, то смысл вообще тогда думать о здоровом существовании. Как известно, что есть правила пользования всеми товарами и у каждого инструмента есть своя инструкция по применению. Не будешь правильно использовать данное устройство, получишь обратный результат, это же естественно и никто не станет доказывать обратное.

Но почему же мы не делаем, не используем те правила, которые есть – предназначены для использования нашего тела? В чём проблема? Я думаю, что в неосознанности и не правильном воспитании, необразованности, тупости и глупости. Ну что это не контролируемая глупость пить так… и понимая, что завтра будет плохо! Всё проходили этот момент в своей жизни? Это относится не только к алкоголю, к еде то же самое.

Я не думаю что люди, у которых имеется лишний вес не знают простые правила, от которых, верней не соблюдая которые он набирается? Что неужели трудно понять, есть на ночь много и обильно – неизменно приведёт к отложению жира. Что неужели люди не понимают что фаст-фуд – это прямая угроза ожирению и болезням сердца? Да всё это все прекрасно понимают, но все равно делают. Это называется контролируемая глупость, что гораздо хуже простого незнания. А вот для тех, кто не знает, могу привести некоторые простые правила.

Они до того простые, что применяя их постоянно – это ключевое слово, вы навсегда избавитесь от лишнего веса и не будите тратить лишнюю энергию на осознавание у себя лишних килограмм. Вы только сами подумайте, насколько свободнее вы сразу станете, не только физически, но и морально.

ilt="[Полезные советы - тем, кто хочет похудеть]"Начнём – завтрак. Не нужно пропускать данный приём пищи — это очень распространённая ошибка. Полезный завтрак не только даст вам силы продуктивно начать новый день, но и разгонит  метаболизм и поможет быстрее сбросить вес. Возьмите один раз и составьте для себя идеальный рацион, пусть это будет вашей новой привычкой.

Откажитесь от постоянных перекусов и употребления снеков. Для того, чтобы сбросить вес, недостаточно этого просто захотеть, надо начать перемены с себя и своего образа жизни. Замените их, на полезные…, начните питаться сбалансировано и вовремя, только лишь иногда делая себе послабления. Запомните: вы не садитесь на диету, вы меняете свой рацион. Следуйте правилу 80/20, то есть ешьте 80% здоровой и полезной пищи и лишь 20% — не очень здоровой (но при этом очень любимой).

Перестаньте есть много. Вы, во-первых растягивайте этим свой желудок, во-вторых для насыщения вашего желудка нужно совсем не так много пищи. Как говорят святые, нужно всего-то то, что входит в ваши две сложенные вместе — развёрнутые ладони. Вы перестали, есть мясо – супер, но у вас осталось… это чувство не насыщенности, тут я вас понимаю, это пройдёт через месяц, нужно потерпеть. Орехи, авокадо, оливковое масло — все эти продукты очень полезные, но это совсем не значит, что в них нет калорий. Не нужно их съедать килограммами.

Занимайтесь спортом, например, плаванием. Это наверно один из самых универсальных, нетравматичных видов спорта. Это плюс очень сильное средство для сжигания лишних калорий. Необходимо сжигать за день калорий больше, чем употребили. Но не стоит сжигать по 500 калорий на велодорожке, а затем объедаться, этот принцип не работает.

Как только результат ваших стараний вас удовлетворит, не возвращайтесь на радостях к привычному образу жизни. Вместе с ним в вашу жизнь вернутся и потерянные килограммы. Так что, если во время похудения вы пили много воды и зелёного чая, продолжайте в том же духе и забудьте о своей любви к сладкой газировке и фаст-фуду.

ilt="[Полезные советы - тем, кто хочет похудеть]"Уверяю вас, что данные правила очень просты и подходят для всех людей. Не думайте заранее, что вы не справитесь, нужно просто взять и начать. Делать и делать постоянно, пока это не станет вашей новой реальностью. И не важно кто вы по профессии. Важно, что вы есть и возможно в следствии вы и профессию поменяете на более вам подходящую.

Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

-Курсы для похудения Ynhe

-Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

-Курсы для похудения «Тайские Мишки»

-Ответы на часто задаваемые вопросы?

Понравилась статья? Нажми на кнопку, поделись с другом в одной из зарегистрированных социальных сетей!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

++

2

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Яндекс.Метрика