Советы девушкам к бархатному сезону

ilt="[Советы девушкам к бархатному сезону]"

Наверно глупо сейчас писать статьи на данную тематику. В то время когда рубль с каждым днём всё обесценивается и продолжает падать, а в отпуск

хочется всем. Как быть? Ведь весь мир зависит от котировки доллара. Ну что, думаю есть ещё люди, которым это просто так... Уверен, что у большинства есть возможность съездить на зарубежный курорт, на пару неделек. Опять же вопрос к женщинам: «Как ехать когда на талии такие круги»?

Всем тем женщинам, которым наплевать на курс рубля, пусть об этом думают их вторые половины. А для вас я сегодня приготовил несколько советов, как быть готовым к бархатному сезону. А кому не хочется шикарно выглядеть на знойных пляжах?

Я хочу вам предложить несколько отличных способов похудеть к бархотному сезону. Они не только помогут вам стать более стройными, но и укрепят здоровье. Правда, времени осталось в немного.  Предлагаемые методы рассчитаны минимум на две недели. В идеале можно и нужно придерживаться этих советов 4–5 недель, но если вам понравятся результаты, то можете продолжить жить по описанным принципам всю жизнь.

Самый важный и популярный метод – откажитесь от сладкого. Не на совсем — на время эксперимента. Потому что для любой девушки-женщины сладкое просто необходимо. Это как наркотик для вас, сладкое успокаивает ум, даёт хорошее настроение, но любой сахар задерживает воду в организме и приводит к отложению лишнего жира. Сахар относится к категории супербыстрых углеводов, которые моментально повышают сахар в крови и приводят к переизбытку энергии. А вся та энергия, что не усвоилась из углеводов клетками, сразу же откладывается на боках. Этот способ поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и побороть усталость и улучшить состояние кожи. Рекомендую отказаться от белого сахара вообще.

Жизнь без сахара — это отказ не только от того сахара, что в сахарнице, но и от других сладостей и продуктов, которые его содержат. Обращайте внимание на количество сахара в готовых продуктах. Часто он встречается там, где нам и не снилось. Например, в печёночном паштете, колбасе, консервах, хлебе, мюсли и хлопьях, в молочных продуктах. Чем не рекомендуется замещать: сухофрукты, фрукты, мёд, чипсы и другие солёные закуски. Фрукты допускаются, но не увлекайтесь. Ограничьтесь 2–3 фруктами в день. Иначе результат будет не так хорош, как ожидалось.

Углеводы — хлеб, все крупы, макароны, сладости, выпечка, каши. Совсем исключать их не стоит более чем на одну неделю. Углеводы — хороший источник энергии для тела, особенно для тех людей, кто интенсивно тренируется. Но даже им должно хватить такого объёма простых углеводов. Важно: все простые углеводы должны поступать с цельнозерновыми продуктами, которые богаты клетчаткой и витаминами или минералами. Это означает, что нельзя есть рафинированные продукты. Если рис, то только бурый, красный или неочищенный. Если каша, то ни в коем случае не манная или рисовая (из белого риса). Если хлеб и макароны, то только цельнозерновые.

При этом помните, что хитрые производители макарон гордо пишут: «Из твёрдых сортов пшеницы». Это не то же самое, что из цельнозерновой пшеницы. Определить полезные цельнозерновые макароны легко — у них тёмно-коричневый цвет. Если вы решите применить этот совет, то помните — хоть и цельнозерновые, но это быстрые углеводы (по сравнению с овощами). Поэтому не увлекайтесь и не превышайте норму в 15–20% от рациона.

 ilt="[Советы девушкам к бархатному сезону]"Алкоголь — пиво, вино, сладкие газированные, соки, морсы, коктейли, кофе и чай с сахаром. Все эти напитки моментально повышают уровень сахара в крови со всеми последствиями, которые описаны в пункте про сахар. При этом «перебрать калорий» очень легко. В пол-литровой банке пива содержится около 200 килокалорий. При этом все они прямиком идут на жировые отложения, ведь усваиваются они мгновенно.

Столько же калорий, например, содержит овощной салат с оливковым маслом и креветками. Но в салате масса клетчатки, которую надо хорошо переварить, затратив энергию, чтобы добыть из неё полезные вещества. А в белке из креветок и в жире из оливкового масла множество сложных аминокислот и жирных кислот, которые тоже требуют от тела энергии на расщепление. А про пользу я вообще молчу. Уже и без меня написаны тонны и километры информации.

Поэтому энергия из салата с креветками вовсе не равна энергии из банки пива. Хотя чисто математически это выглядит так. Но мы же с вами не машины, поэтому теория внутреннего сгорания к человеку неприменима и часто даёт ошибочные подсчёты. Особо хочется остановиться на газированных напитках «Лайт». Наш организм реагирует на сладкий вкус так же, как и на обычный сахар. Растёт сахар в крови, клетки жаждут энергии, вырабатывается инсулин для доставки энергии в клетку, но энергию взять неоткуда. Ведь калорийность у напитков с сахарозаменителями стремится к нулю.

В итоге в ближайшей перспективе повышается аппетит, вы съедаете больше обычного (ведь обманутый организм надо снабдить обещанной энергией). А в долгосрочной перспективе вам грозит лишний вес, инсулиновая резистентность, которая сопровождается гормональными проблемами, усталостью, пивным брюшком, бесплодием и диабетом.

Чем заменить все эти напитки? Старый проверенный способ -водой. Хотя бы на четыре недели. Приучите себя пить чистую воду, я понимаю, что она не вкусная. Но это только на первом этапе. Вы должны будите поменять ваш извращённый вкус на настоящий. Попробуйте. Результат того стоит. Особенно если вы привыкли пить такие напитки постоянно, то результат от этой «диеты» будет потрясающим.

Этот совет не только позволит вам похудеть, но и улучшит состояние здоровья. Смысл в том, что ваш организм, отдыхая от бесконечного переваривания пищи, тратит больше времени и сил на ваше восстановление. Плюс в разгрузочные дни вы заметно сокращаете калорийность рациона, поэтому вы ещё и похудеете. Для разгрузочных дней подойдёт один из вариантов детокса. Погуглите интернет – там их очень много. Рекомендую аюрведические способы детокса.

Я не говорю вам питаться так всю жизнь, как это делают некоторые люди. Через силу вы не сможете это сделать. Везде нужно осознанность.  Более того, я считаю, что это крайность — исключать из рациона такое количество полезных продуктов: бобовые, крупы. Но, с другой стороны, в сыроедении есть здравое зерно, если его применять в жизни иногда. Всё-таки в сыром виде нам придется, есть исключительно суперполезные продукты: орехи, семечки, овощи и фрукты, растительные масла холодного отжима. Вообще лучше стать вегетарианцем. Не подать эту мёртвую «пищу» вообще. От неё только одни токсины и старх.

Все эти продукты необычайно богаты клетчаткой, полезными веществами, водой и «хорошими» жирами. Такой рацион очень сложно сделать высококалорийным (если только вы не ставите себе целью жевать и жевать с утра до вечера). Именно поэтому сыроеды такие стройные. Кроме того, клетчатка чистит кишечник, что уменьшает вес. Плюс она же выводит лишнюю воду из организма. Поэтому похудеть на таком режиме питания не составит труда. Вы можете применить эти советы, чтобы похудеть к бархатному сезону, а можете пользоваться ими хоть всю жизнь. Например, устраивать своему организму разгрузку пару раз в год на сыроедении или вообще исключить вредные сладкие напитки на всю жизнь. Вреда здоровью ни от одного из этих способов не будет. Только польза.

 ilt="[Советы девушкам к бархатному сезону]"Примечание для тех милых дам кому худеть уже просто некуда. Данные советы не будут работать. Не по вашим соображениям, а по убеждению тела. Есть очень худые люди, которые всё никак не могут остановиться на достигнутом. В любой форме кажутся себе толстыми. Тут один совет — обратиться к психологу и поработать с самоощущением и с самооценкой. Ещё девушки, у которых результат будет меньше ожидаемого. Это значит ваш организм зашлакован! Жир у таких дам уходит очень сложно, и им нужны другие советы для похудения.

       Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

     -Курсы для похудения Ynhe

     -Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

     -Курсы для похудения «Тайские Мишки»

     -Ответы на часто задаваемые вопросы?

Понравилась статья? Нажми на кнопку, поделись с другом в одной из зарегистрированных социальных сетей!


  •    

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

++

2

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Яндекс.Метрика