Что нужно есть, чтобы избавиться от жира?

ilt="[Что нужно есть, чтобы избавиться от жира?]"Нелепый вопрос. Как это можно так есть, чтобы не поправляться? На

самом деле можно. Я здесь не беру основные продукты, которые дают ожирению взять над вами верх. Это мясо и рыба. Многие скажут: «опять он про своё вегетарианство пропагандирует».

Вовсе нет. Я просто констатирую очевидные факты. Это не только моё мнение по поводу мяса и рыбы – это практические наблюдения. Человек после перехода на вегетарианский образ жизни – питание, за первый месяц автоматически сбрасывает 6-10 килограмм лишнего веса. От чего это? Как вы думайте?

Но данная статья не об этом, из неё вы узнаете, какие продукты помогут вам избавиться от жира и какие упражнения помогут вам поддерживать себя в хорошей форме.

Сегодня я хочу поделиться с вами статьёй, из которой вы узнаете, какие продукты и упражнения помогают избавиться от жира. Так что же нужно есть, чтобы избавиться от жира? Для избавления от жира, вам следует питаться высококачественными продуктами, особенно овощами. В таком случае вы не будете переедать, и травить свой организм вредной едой (каждый сам пусть домысливает, что это за еда, смотрите выше).

ilt="[Что нужно есть, чтобы избавиться от жира?]"Вот система питания, которая подходит практически для каждого, и я надеюсь, что она подойдёт и вам, но, так как все люди разные, то и эффект у вас может быть разный. Кто-то сможет без сожаления отказаться от мяса из-за сострадания к животным, но я этого не ожидаю, что все поступят точно так. Экспериментируйте, пробуйте, чтобы найти то, что подходит вам.

Продукты высокого качества. Что это? Вот список, на мой взгляд, высококачественных продуктов, которые помогут вам избавиться от жира.

-Не крахмальные овощи. Это замечательные продукты. Зелёные овощи лучше всего помогают избавиться от жира, но не стоит недооценивать также красные, оранжевые и жёлтые.

-Белки. Обычно это (вегетарианские): темпе, сейтан, тофу и бобы. Но если вы не причисляете себя к вегетарианцам, то, конечно…. рыба, мясо птицы и красное мясо.

-Фрукты. Ягоды, яблоки, косточковые плоды (персики, сливы), тропические фрукты.

-Бобы. Я уже упоминал бобы, когда говорил о белках, но я вынес их в отдельный пункт, чтобы подчеркнуть, что бобы растительныго происхождения - крайне полезны для вас.

-Растительные масла. Небольшие количества: оливковое масло, рапсовое масло, кокосовое масло, масло авокадо, льняное масло.

-Сократите употребление цельно зерновых продуктов, орехов (орехи полезны для вашего организма, но они содержат множество калорий) и крахмалистых овощей.

Продукты низкого качества

Знаете, почему многим людям так сложно избавиться от жира даже тогда, когда они сидят на диете? Потому что даже на диете они всё равно позволяют себе эту вредную пищу.

-Низкокачественные продукты рекомендуется употреблять в меньших количествах и не в качестве основной пищи, а, скажем, на десерт, так как они в большинстве своём не способствуют потере жира.

-Мучные изделия. Хлеб, выпечка, макаронные изделия. Эти продукты не вредны для вас (в умеренных количествах), но они не способствуют потере жира.

-Сахар. Он во всём. Газированные напитки, кофе, сладости, крупы, соусы. Рекомендую вам полностью отказаться от сахара, заменить его натуральным тростниковым или мёдом.

-Пиво.

-Жареные продукты. Я знаю, что избавиться от жира они точно не помогают.

-Крахмалистые продукты. Белый рис, белый картофель — эти продукты не плохи для вашего организма, но полноценной пищей это назвать сложно.

-Обработанное мясо. От обработанного мяса я бы посоветовал всем держаться подальше. Это концентрация жиров, солей и нитратов.

-Готовые пищевые продукты. Не самое зло для вашего организма, но, безусловно, это более дорогие продукты и при этом более насыщенные жирами, солью и сахарами. Особенно внимательно вам стоит относиться к замороженным продуктам.

Готовьте еду на один день, ну максимум на половину второго. Чтобы пища не залёживалась в холодильнике. Не готовьте пищу в прок, это очень плохо и вредно. Пища приготовленная и хранившаяся более 5 часов уже будет пищей в невежестве и на тонком плане это очень пагубно влияет на вашу психику.

ilt="[Что нужно есть, чтобы избавиться от жира?]"Когда вы начнёте питаться правильно, означает ли это, что отныне хлеб, конфеты или картофель фри навсегда будут для вас под запретом? Я не фанатик, поэтому считаю, что не нужно истязать себя, отказывая себе в том, что вы любите. Пусть даже это и извращённый вкус. Просто следует помнить, что эти продукты вредны для организма и не стоит себя ими «баловать». Удовольствие нужно получать и от здоровой пищи, а не только от фаст-фуда.

      Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

    -Курсы для похудения Ynhe

    -Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

    -Курсы для похудения «Тайские Мишки»

    -Ответы на часто задаваемые вопросы?

Понравилась статья? Нажми на кнопку, поделись с другом в одной из зарегистрированных социальных сетей!


  •    

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

++

2

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Яндекс.Метрика