Простые советы, которые сделают твой живот плоским и подтянутым

ilt="[Простые советы, которые сделают твой живот плоским и подтянутым]"Данная тема мне очень знакома. Я сам некоторое время назад страдал этим недугом. Мой живот был очень большим по нескольким причинам. Это неосознанный образ жизни, включающий в себя распитие спиртных напитков, пива, поедание всего подряд, включая мяса и рыбы.

Результатом всего этого за многие годы стало то, что можно сказать животом, или выразиться точнее, это как бы был рюкзачок, только висевший впереди, по простой причине я не замечал его и наоборот гордился тем, что у меня есть живот и думал…

Что он придаёт мне мужественность и отличие от других мужчин тем, что у меня всё хорошо. Настоящего мужчины должно быть много – как я ошибался тогда, как можно было так думать, я вообще не замечал данной проблемы. Думаю, что эту проблему ни замечают примерно 50% мужского населения планеты.

Живот — проблемная зона у многих мужчин. Жир, который откладывается в этой области, сжечь очень трудно, но — возможно. Кроме того, что эстетически обвисший живот выглядит непривлекательным, это также плохо сказывается и на здоровье. Данный «рюкзак» может вызвать ряд заболеваний, к примеру, диабет и проблемы с сердцем. Чтобы хорошо выглядеть и не страдать от проблем со здоровьем, нужно следить за своей физической формой.

Если вы уже давно мечтаете о стройном, подтянутом животе, то пришла пора воплотить мечту в реальность. Не волнуйтесь  для того, чтобы существенно уменьшить живот всего лишь за несколько недель, не нужно делать ничего сверхъестественного. Вот некоторые рекомендации по возвращения вам «человеческой» формы вашего живота.

-Исключите из своего рациона поваренную белую соль. Перестаньте пересаливать пищу, и живот тут же начнет таять. Соль способствует отеканию тела, соленая пища совершенно не полезна. Лучше есть соль изредка, и заменять ее разными натуральными специями и травами. Вспомните о том, что красивый живот не любит соленую еду, когда в следующий раз рука потянется посолить салатик.

Когда отвыкаешь от впрок посоленной еды, чувствуешь настоящий вкус продуктов, соли уже не хочется. Рекомендую пользоваться чёрной солью Kala Namak.

Широко известная в Аюрведе черная соль «Kala Namak» обладает следующими полезными свойствами:

-Активизирует перистальтику кишечника и оказывает легкое слабительное действие

-Улучшает переваривание пищи подобно пищеварительным ферментам, а также способствует устранению метеоризма и изжоги

-Благотворно влияет на функциональное состояние зрительного аппарата

-Способствует улучшению работы головного мозга

-В значительно меньшей степени задерживает воду в организме, чем традиционно употребляемая в пищу поваренная соль

Именно по этой причине черная индийская соль – отличная альтернатива поваренной соли при заболеваниях почек и подагре, а кроме того, это полезная замена поваренной соли для больных артериальной гипертонией, которым предписано ограничение количества соли в рационе питания, а также для тех, кто придерживается низко-солевой диеты в целях похудения.

-Ешьте больше белков и овощей, и постарайтесь исключить из рациона углеводы. Хотя бы на неделю. Сразу же ощутите результат. Что можно кушать: сыр, творог, орехи, овощи, коричневый рис. Категорически нельзя — картошку, макароны, хлеб во всех его проявлениях, ну и про мясо и рыбу я уже не буду говорить – это само собой.

Продержавшись на таком питании всего лишь одну неделю, вы сможете заметить существенное уменьшение объемов живота. Но и зверское чувство голода не будет вас преследовать, богатые белками продукты дадут вам достаточно энергии для всех дел.

Из молочных продуктов оставьте в своём меню только сыр и творог. Лактоза, которая содержится в молоке, специфический продукт. Он может у многих людей вызывать проблемы с пищеварением. Чтобы живот стал меньше, надо свести на нет все продукты, которые плохо влияют на желудочно-кишечный тракт. Я не говорю о том, что от молока вообще нужно отказаться. Нет, только на время вашего уменьшения живота. Молоко это очень полезный продукт во вселенной. Так что не забывайте про это.

-Можно есть цитрусовые и ягоды, яблоки. Чтобы избавиться от живота, нужно убрать из пищи все источники углеводов, даже фруктозу, которая присутствует во многих фруктах. Так что никаких бананов и груш есть не надо. Апельсины, грейпфруты, киви — замечательная альтернатива.

-Острая еда способствует выделению большего количества желудочного сока. Иными словами, стимулирует аппетит. Так что оставьте перец чили в покое, вам это совершенно не нужно во время уменьшения живота. Помните, что важно питаться в комплексе, если вы пренебрежительно отнесётесь хотя бы к одной из этих рекомендаций, то результат будет в разы хуже.

-Алкоголь, сахар, обработанная пища с разными химическими добавками — всё это вредные продукты. Ваш  живот хочет быть красивым, не мешайте ему, перестаньте себя жалеть, вредить и принимать в пищу настоящий яд. Консерванты содержат трансжиры, которые тут же окажутся у вас на животе и боках. Алкоголь очень калорийный «продукт». О сахаре и речи не может быть, замените его — мёдом, рекомендованная суточная доза 100 грамм.

Нужно продержаться в таком режиме питания всего лишь пару недель, результат будет сразу заметен. Для плоского живота не грех себя ограничить в еде, таким образом — это оправданно. Кроме того, питание без соли, перца и консервантов, алкоголя, мяса и рыбы,  благоприятно скажется и на всём организме в целом. Если вы добавите к этому эффективному питанию еще и упражнения, результат будет просто блестящим. Поверьте в себя, скоро вы сможете любоваться своим идеальным животом, нужно только немного постараться.

        Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

       -Курсы для похудения Ynhe

       -Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

       -Курсы для похудения «Тайские Мишки»

       -Ответы на часто задаваемые вопросы?

Понравилась статья? Нажми на кнопку, поделись с другом в одной из зарегистрированных социальных сетей!






Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Яндекс.Метрика