Как повысить иммунитет

ilt="[Как повысить иммунитет]"Наступила осень. Кто как провёл лето. Кто-то съездил к морю и

оздоровился, кто-то провёл лето в деревне. Всем нам нужно постоянно заряжаться положительными эмоциями и впечатлениями, но не только это нужно нашему организму, чтобы безболезненно прожить зиму. Важно постоянно хорошо питаться и питание должно быть в благости. Невозможно накопить полезные вещества впрок.

Телу нужны постоянно витамины и минералы. Есть мнение, что когда мы выезжаем на отдых к морю или на природу, то на какое-то время: месяц, два три можно накопить энергии, витаминов, чтобы справляться с болезнями, то есть укрепить иммунитет впрок. К сожалению это не совсем так.

Наш образ жизни не даёт нам должного внимания к телу, мы порой вообще не понимаем что нам нужно. Мы хотим пить, а думаем, что хотим есть. Современное  поколение живет в ритме вечного движения, нередко забывая про всё и здоровье в том числе. В гонке за выживание  мы забываем о том, что организму постоянно необходимы витамины, чтобы сохранить иммунную систему в стабильном состоянии. Нарушением её могут стать сначала, простудные заболевания, настигающие нас всё чаще и чаще. Потом преходящие в хронические.

Улучшать иммунитет, необходимо регулярно, употребляя продукты, которые способствуют укреплению здоровья, будь то зима или лето. Хорошо, что данные продукты доступны практически каждому. Здесь я подобрал только продукты питания, которые спокойно можно приобрести в магазинах России.

ilt="[Как повысить иммунитет]"Чеснок уже издавна используется как лекарственное средство. Когда-то он даже спасал от чумы. Чеснок обладает противовоспалительным, иммуностимулирующим, а также бактерицидным свойствами. Он отлично чистит печень и восстанавливает организм после перегрузок. Я бы не очень рекомендовал данный продукт к постоянному употреблению. Его можно заменить асафетидой (хинг) распространённая индийская приправа. Добавляя её в пищу, она не даёт неприятного запаха изо рта. Плохо переносите  запах чеснока?  После еды тщательно почистите зубы. Также от запаха можно избавиться, пожевав листья петрушки.

ilt="[Как повысить иммунитет]"Имбирь хорош тем, что обладает схожим с чесноком противовоспалительным действием. Большой плюс в том, что он лишен неприятного запаха. Ко всему прочему, употребление имбиря улучшает пищеварение и нормализует кровообращение. Имбирь содержит в себе много витамина ©, ретинола и витаминов группы В. Для стимуляции иммунитета имбирь стоит принимать в виде приправ к различным блюдам или свежим. Прекрасным согревающим эффектом обладает имбирный чай, который борется с инфекциями и активизирует клетки организма на борьбу с вирусами.

ilt="[Как повысить иммунитет]"Самый распространённый продукт, это наверно лимон. Повышение иммунитета благодаря лимону происходит за счет высокой концентрации в нем витамина ©.  Имейте в виду, что он сохраняется только в свежих плодах, но испаряется при термической обработке или при долгом контакте с воздухом. Стоит съедать хотя бы одну дольку лимона в день — это, как минимум, придаст заряд бодрости. Нужно пропустить лимон через мясорубку или измельчить в блендере и смешать с медом. Принимать два раза в день.

ilt="[Как повысить иммунитет]"Ну и, конечно же, самый важный продукт в мире, кладезь  витаминов и минералов – мёд. Съедая ложку мёда каждое утро, вы будете не только меньше болеть, но и свежее выглядеть. У него достаточно сложный химический состав. В мёде содержится больше 300 полезных веществ. Он обладает противовоспалительным, иммуностимулирующим, ранозаживляющим и антистрессовым действием. Одно из самых полезных сочетаний для людей с ослабленным иммунитетом — это мед с грецкими орехами, кешью и сухофруктами.

ilt="[Как повысить иммунитет]"Кефир издавна использовали при выхаживании ослабленных и болеющих детей, людей с частыми простудами и болезнями пищеварения. Есть много вариантов кефирного грибка, об одном из них я уже описывал в своей статье. Секрет в том, что кефир повышает иммунитет благодаря бифидобактериям. Именно они способствуют улучшению пищеварения, и помогают витаминам, лучше усвоится в организме. Лучше всего употреблять ежедневно свежий кефир с живой микрофлорой или готовить самим кефир из закваски и цельного молока. Так вы сможете получить максимальную пользу.

Хрен редьки не слаще. Можно слышать эту поговорку, особенно в России. Мало кто понимает, смыл  данного выражения. Редька — корнеплод нередко называют натуральным антибиотиком. Это неудивительно, ведь в нем можно обнаружить большое количество минеральных солей натрия, кальция, йода, фосфора, железа, калия. Редька обладает противомикробным, бактерицидным свойствами, что помогает организму справиться с бактериями и вирусами. Редька способствует усилению аппетита и улучшает пищеварение, что также благотворно влияет на иммунную систему.

ilt="[Как повысить иммунитет]"Шиповник является отличным поливитаминным средством. Одно то, что в нем содержится витамина © больше, чем во многих цитрусовых, говорит о многом. Именно благодаря этому шиповник способствует окислительно-восстановительному процессу в организме. Витамин Р, которым тоже богат шиповник, помогает лучшему усвоению организмом витамина © и, ко всему прочему, способствует уменьшению проницаемости и хрупкости сосудов. Употребляйте, регулярно настой из шиповника, если хотите укрепить иммунитет. Это можно делать, добавляя шиповник при заварке чая.

ilt="[Как повысить иммунитет]"Традиционное блюдо Россиян — квашеная капуста. Она также содержит в себе группы витаминов © и (Р). Ко всему прочему, во время закваски в капусте образуются пробиотики, которые положительно влияют на работу кишечника, а именно там образуются иммунные клетки. Будучи источником аскорбиновой кислоты, квашеная капуста в сочетании с зеленым или репчатым луком является одним из самых недорогих способов повысить иммунитет.

Питайтесь правильно, не используйте в свою пищу убойную и не свежую пищу. Самый здоровый вид питания – это сыроедение. Будьте здоровы.

      Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

       -Курсы для похудения Ynhe

       -Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

       -Курсы для похудения «Тайские Мишки»

       -Ответы на часто задаваемые вопросы?

Понравилась статья? Нажми на кнопку, поделись с другом в одной из зарегистрированных социальных сетей!






Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Яндекс.Метрика

Архивы