Займусь, наконец, своим телом

ilt="[Займусь, наконец, своим телом]"Что нужно делать в первую очередь, чтобы похудеть? Вы решили всё с завтрашнего дня буду худеть. Как и с чего начать? Самое важно, что есть желание сделать своё тело более красивое и комфортное, здоровое. Всё, что связано с похудением это ограничение, но в чём? Ну конечно же в еде. Так ли это? Можно ли похудеть, и есть всё, что хочется и практически не менять свой образ жизни. Можно, вот здесь об

этом.  

В действительности, если не прибегать к ограничениям и лишениям, то это практически не возможно. Нельзя решить проблему, находясь на том же уровне, на котором она была создана. Предлагаю вам несколько советов, чтобы не так уж сложно было возвращать своё тело в исходное состояние. А какое оно исходное состояние? Вот и посмотрите, после того как примените эти рекомендации на себе. Жду комментариев по этому поводу.ilt="[Займусь, наконец, своим телом]"

-За сутки пить не меньше 2-х литров чистой воды.

-Ни какого алкоголя, только сок.

-Перед завтраком натощак выпивать один стакан воды с лимоном и медом. Только через 20 минут можно позавтракать.

-Пить воду 150 мл. за полчаса до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 90 минут

-Кушать нужно чаще и причём не переедая, около 4-5 раз в день.

-Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После 18:00ч. Лучше вообще не есть. Потому как мы все дети солнца и оно даёт нам огонь пищеварения. Солнце зашло – это знак. Холодильник на замок. После можно пить: только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.

— Чай пить без сахара, можно с медом. Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар — это пустые калории).

-Картофель есть не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

— Виноград и бананы подождут того момента когда вы похудеете. Тоже не чаще 2-х раза в неделю.

— Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Можно два раза в месяц, если уж совсем не до голодания, то это лучше делать на 11 и 26 лунные сутки.

— Не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Нет денег на спортзал, есть при каждой школе стадион. Выйди — побегай.

— Идеальное время для спорта — с 13.00 до 20.00

— Никогда не пропускай завтрак. Желательно только состоящий из фруктов. Потому как в утренние часы наш организм наиболее активен в плане всасывания полезных веществ и минералов.

— На обед с 11:00ч. до 13:00ч. хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, овощи, фрукты. Пожалуйста не ешьте мясо… совсем!!!

-На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, овощи.ilt="[Займусь, наконец, своим телом]"

-Ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.

— Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Натуральным растительным маслом.

-Исключить из рациона: фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусор! Сладкую, газированную воду нельзя, если хотите похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. От жирного, мучного нужно отказаться, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печенье, булочки… не есть!

-Кушайте маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200 гр.

 

      Хотите узнать больше полезного? Читайте другие статьи на моём сайте.

       -Курсы для похудения Ynhe

       -Продукция для похудения госпиталя Св.Карлоса

       -Курсы для похудения «Тайские Мишки»

       -Ответы на часто задаваемые вопросы?

Понравилась статья? Нажми на кнопку, поделись с другом в одной из зарегистрированных социальных сетей!






Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

2

++

Свежие комментарии

Яндекс.Метрика