Без рубрики

Как сбросить лишний вес? Несколько советов

ilt="[Как сбросить лишний вес? Несколько советов]"Многие мечтают выглядеть подтянутыми и красивыми. Почему же некоторым удается сбросить вес, а другим нет?

Необходимо помнить, что сбросить лишние килограммы могут все. И если кто-либо говорит, что возраст не позволяет, обмен веществ нарушен, вредно худеть – это все отговорки лентяев, которые стараются оправдать свою бездеятельность в направлении похудения. Лишний вес еще никому не добавил здоровья, а скорее наоборот, способствует развитию многих болезней. Поэтому, когда человек лишается десятка лишних килограммов, он не только выглядит стройнее и красивее, он, несомненно, становится более здоровым.

Итак, прежде чем садиться на диеты, взятые с интернета, стоит обозначить для себя некоторые моменты.

1. Мотивация.

Самое главное для достижения хороших результатов при похудении – сильная мотивация. Именно она сможет заставить человека отказаться от многих вещей, которые так любил человек до того момента, когда решил худеть. Что именно, сможет стать хорошим мотиватором, каждый выбирает сам. Для женщины это может быть желание найти себе спутника жизни и выйти замуж, купить платье, о котором она мечтала не один год. Для мужчины – снова играть в футбол, как в юности, а не задыхаться при ходьбе. Каждый человек сам выбирает для себя, что для него наиболее важно.

2. Постановка и достижение целей.

Очень важно ставить для себя цели и достигать их. Стоит попробовать начать с небольших целей. Например, поставить для себя цель похудеть за месяц на 3 кг. Затем установить новую планку. Таким образом, человек будет видеть, что он может достигать результатов. Любая маленькая победа будет мотивировать на дальнейшую работу над собой.

3. Правильное питание.

Четко понимая, зачем нужно худеть, поставив для себя цели, необходимо переходить к действиям. Основным фактором, который поможет скорректировать вес является правильная система питания. В этом вопросе тоже необходим индивидуальный подход. Поэтому лучше обратиться к диетологам, которые помогут создать индивидуальный сбалансированный комплекс питания. То, что полезно для одних людей, может нанести вред другим людям. Было бы очень правильно пройти диагностику организма. Особенно, если есть хронические заболевания.

4. Физические нагрузки.

Отличным дополнением для сбрасывания веса станут физические нагрузки. Это может быть и бег, и ходьба пешком, йога, танцы, плаванье. Эти занятия не только будут способствовать похудению, но и подарят хорошее настроение.

 

 

Делаем майонез без яиц – самостотельно

11111Я предлагаю вам на выбор несколько вариантов приготовления майонеза

Читать далее

Мифы и реальность – зелёный горошек

ilt="[Мифы и реальность – зелёный горошек]"

Всем очень любимый продукт в России, да и не только – зелёный горошек. Мне этот продукт тоже очень нравится, но я тут призадумался недавно,

Читать далее

Памятка дотошному покупателю

ilt="[Памятка дотошному покупателю]"Сегодня хочу осветить тему о продуктах питания продающихся в современных магазинах и продуктовых гипермаркетах. Уже ни для кого не секрет, что овощи и фрукты для их долгого хранения обрабатывают

Читать далее

Интересное кино

 ilt="[Интересное кино]"Сегодня будем смотреть кино. Фильм, который заслуживает внимания о правильном питании. Кто-то назвал его правильной едой. Много споров

Читать далее

Женщины – глупы ли они на самом деле?

ilt="[Женщины – глупы ли они на самом деле?]"Эту интересную для меня тему навеял мне недавний разговор с

Читать далее

Рассуждения на тему вегетарианства

ilt="[Рассуждения на тему вегетарианства]"Сегодня просмотрел, случайно один ролик, который натолкнул меня на

Читать далее

Специи против гриппа

ilt="[Специи против гриппа]"Сегодняшнюю статью хотелось бы начать с великой фразы:

Читать далее

У меня большой живот !!!

ilt="[У меня большой живот !!!]"«У меня растёт живот – может кто-то там живёт»?! Это самое худшее, что

Читать далее

Правильный подход к питанию

ilt="[Правильный подход к питанию]"Ожирение — болезнь 21 века. Да это болезнь, наряду с алкоголизмом и наркоманией. Около 50% жителей планеты страдают избыточным весом.

Читать далее

2

++

Яндекс.Метрика