Константин Нечаев

Страница 1 из 4612345...102030...Последняя »

Как быстро и эффективно скинуть 15 килограмм

ilt="[Как быстро и эффективно скинуть 15 килограмм]"Многие девушки желают быстро похудеть. Что они только не делают в

Читать далее

Как сбросить лишний вес? Несколько советов

ilt="[Как сбросить лишний вес? Несколько советов]"Многие мечтают выглядеть подтянутыми и красивыми. Почему же некоторым удается сбросить вес, а другим нет?

Необходимо помнить, что сбросить лишние килограммы могут все. И если кто-либо говорит, что возраст не позволяет, обмен веществ нарушен, вредно худеть – это все отговорки лентяев, которые стараются оправдать свою бездеятельность в направлении похудения. Лишний вес еще никому не добавил здоровья, а скорее наоборот, способствует развитию многих болезней. Поэтому, когда человек лишается десятка лишних килограммов, он не только выглядит стройнее и красивее, он, несомненно, становится более здоровым.

Итак, прежде чем садиться на диеты, взятые с интернета, стоит обозначить для себя некоторые моменты.

1. Мотивация.

Самое главное для достижения хороших результатов при похудении – сильная мотивация. Именно она сможет заставить человека отказаться от многих вещей, которые так любил человек до того момента, когда решил худеть. Что именно, сможет стать хорошим мотиватором, каждый выбирает сам. Для женщины это может быть желание найти себе спутника жизни и выйти замуж, купить платье, о котором она мечтала не один год. Для мужчины – снова играть в футбол, как в юности, а не задыхаться при ходьбе. Каждый человек сам выбирает для себя, что для него наиболее важно.

2. Постановка и достижение целей.

Очень важно ставить для себя цели и достигать их. Стоит попробовать начать с небольших целей. Например, поставить для себя цель похудеть за месяц на 3 кг. Затем установить новую планку. Таким образом, человек будет видеть, что он может достигать результатов. Любая маленькая победа будет мотивировать на дальнейшую работу над собой.

3. Правильное питание.

Четко понимая, зачем нужно худеть, поставив для себя цели, необходимо переходить к действиям. Основным фактором, который поможет скорректировать вес является правильная система питания. В этом вопросе тоже необходим индивидуальный подход. Поэтому лучше обратиться к диетологам, которые помогут создать индивидуальный сбалансированный комплекс питания. То, что полезно для одних людей, может нанести вред другим людям. Было бы очень правильно пройти диагностику организма. Особенно, если есть хронические заболевания.

4. Физические нагрузки.

Отличным дополнением для сбрасывания веса станут физические нагрузки. Это может быть и бег, и ходьба пешком, йога, танцы, плаванье. Эти занятия не только будут способствовать похудению, но и подарят хорошее настроение.

 

 

Легкий способ похудеть, ускорив метаболизм

 ilt="[Легкий способ похудеть, ускорив метаболизм]"Под понятием метаболизм подразумевается скорость сжигания калорий

Читать далее

Можно ли похудеть с помощью бега

ilt="[Можно ли похудеть с помощью бега]"Если у вас есть лишний вес, наверняка вы задавались вопросом, как

Читать далее

Такой необходимый обед

 ilt="[Такой необходимый обед]"Добрая половина нынешних женщин желает иметь красивую и стройную

Читать далее

Как худеть правильно? Важные правила похудения

 ilt="[Как худеть правильно? Важные правила похудения]"Считается, что стройные люди не только более привлекательны, но и более успешны в личной жизни и карьере. Стремясь достичь идеальных

Читать далее

Худеем к лету. Как правильно держать вес под контролем

 ilt="[Худеем к лету. Как правильно держать вес под контролем]"Каждый раз с приходом весны большая часть людей старается сбросить

Читать далее

Чем опасен лишний вес?

ilt="[Чем опасен лишний вес?]"Проблема с лишним весом имеется у достаточно многих людей! Большая

Читать далее

Не сотвори из своего тела кладбища

ilt="[Не сотвори из своего тела кладбища]"С раннего детства нас приучают к колбаске, вкусным мясным котлеткам и розовым сосискам. И, конечно же, никто не станет рассказывать ребёнку

Читать далее

3 способа быстро сбросить вес и не нанести вред здоровью

 ilt="[3 способа быстро сбросить вес и не нанести вред здоровью]"Ставя перед собой цель — быстро сбросить вес, вы должны реалистично

Читать далее

Страница 1 из 4612345...102030...Последняя »

2

++

Яндекс.Метрика